Perder grasa y ganar músculo al tiempo si es posible: experta reveló la clave sin restricciones ni esfuerzos extremos
Alcanzar objetivos físicos como perder grasa y ganar músculo requiere más que ejercicio; una nutrición adecuada es clave para potenciar el entrenamiento y favorecer la recuperación
Estas son las mejores y más saludables nueces que te aportarán grasas, proteínas y fibra
Ricas en nutrientes como proteínas, fibra y grasas saludables, estas nueces no solo son deliciosas, sino que también son fáciles de incluir en la dieta diaria
9 razones por las que la palta o aguacate es un superalimento que no puede faltar en tu dieta
Si aún no lo incorporaste a tu alimentación, te estás perdiendo de un verdadero tesoro nutricional. Esta fruta, repleta de beneficios, contiene grasas saludables, antioxidantes y una impresionante variedad de nutrientes que podrían convertirla en tu aliada diaria
Qué es la dieta de volumen y por qué es la favorita entre los deportistas
Este régimen alimenticio es aplicado por algunos atletas antes de iniciar las competencias de alto rendimiento. La importancia de una evaluación previa hecha por un especialista
La dieta mediterránea rica en polifenoles retrasa el envejecimiento biológico, según un nuevo estudio de Harvard
Una investigación reciente de la Escuela de Salud Pública de la universidad estadounidense reveló que una alimentación con abundancia de esos micronutrientes prolonga la longevidad celular. Cuál es la causa
Cinco ingredientes de un desayuno ideal para cuidar la salud del cerebro, según un neurocientífico
La primera comida del día es la que provee al organismo la energía para afrontar las actividades del día. Cómo es la rutina matutina recomendada un experto en enfermedades neurodegenerativas
Cuántos frutos secos se pueden comer al día y cuáles aportan más beneficios
Contienen una gran variedad de vitaminas y minerales que son buenos para la salud cardiovascular. Cuál es la porción justa y cómo se debe componer
¿Las grasas saludables pueden ayudar a perder peso? Esto dicen los especialistas
Las grasas no saturadas, como los aceites de origen vegetal, la palta o los frutos secos disminuyen el colesterol malo y aumentan el bueno. Aquí, el semáforo de las que conviene, y no, consumir
Diez motivos para incorporar caldo de huesos a la alimentación
La preparación protagonista de las cocinas de las abuelas, volvió a popularizarse en el último tiempo, de la mano con el auge de la “comida real” versus la industrializada. Cuáles son los beneficios de consumirla de manera habitual. Cómo hacerlo
Oliva, girasol o coco: cuál es el aceite más saludable para cocinar y por qué
La oferta es tan variada que cuesta decidir cuál elegir. Por qué es importante utilizar grasas de buena calidad al momento de preparar los alimentos
