Entrenamiento aeróbico y anaeróbico: por qué los expertos recomiendan combinarlos para mejorar rendimiento y salud
Kinesiólogos consultados por GQ analizaron dos modalidades de actividad física que se diferencian por la demanda fisiológica y su impacto en los objetivos deportivos. Además, detallaron cómo su integración en la rutina influye en el estado general del organismo y en distintos resultados a largo plazo
Cómo entrenan los campeones: los mejores ejercicios para potenciar los antebrazos según Jay Cutler y Sam Sulek
Dos referentes del culturismo detallan rutinas específicas y consejos prácticos para lograr mayor fuerza de agarre, mejorar la técnica y avanzar en el rendimiento general del entrenamiento
Cómo desarrollar músculo sin ir al gimnasio con una rutina basada en bandas de resistencia
Un informe realizado por The Independent recopiló la propuesta de dos entrenadores que diseñaron un programa progresivo para quienes buscan mejorar su condición física sin depender de equipamiento voluminoso
10 ejercicios que permiten preservar velocidad, fuerza y explosividad a partir de los 50 años
Según detalló un exmilitar estadounidense a Men’s Health, el enfoque propone alternativas accesibles de entrenamiento que priorizan la seguridad articular y la eficiencia del movimiento dentro de la rutina habitual
Por qué el orden de los ejercicios en una sesión de cuerpo completo marca la diferencia, según la ciencia
El plan estructurado en tres bloques, con calentamiento dinámico, circuito de fuerza con intervalos y vuelta a la calma, es esencial para ajustar la intensidad sin riesgo de lesiones ni agotamiento
El reloj biológico de la fuerza: por qué los 35 años marcan un antes y un después en el cuerpo
Un estudio sueco reveló que la capacidad física comienza a menguar a partir de la tercera década, aunque el ejercicio iniciado en cualquier etapa de la vida logra revertir parte del descenso
Las 7 técnicas que recomendó un experto para desarrollar unos tríceps más grandes y fuertes
Las sugerencias, difundidas por Men’s Health, apuntan a perfeccionar la mecánica de ejecución y a potenciar la activación muscular sin incrementar de forma excesiva la carga de trabajo
5 movimientos, 3 rondas y 15 minutos: la fórmula con kettlebells que transforma el entrenamiento en casa
Este circuito diseñado por el entrenador David Bosch demuestra que ejercitarse a diario con una sola pesa rusa es suficiente para desarrollar fuerza, resistencia y reducir el porcentaje de grasa simultáneamente
Francis Holway: “El músculo es clave para la salud en cualquier edad”
El exitoso referente en nutrición deportiva visitó Infobae a las Nueve y desarmó mitos sobre alimentación, ejercicio y longevidad. El especialista analizó el auge de la musculación y la influencia de las redes sociales en los hábitos
Cómo mantener la postura erguida con el paso de los años: 4 ejercicios para retrasar el deterioro físico
Un fisioterapeuta explicó a The Telegraph los hábitos simples que pueden ayudar a conservar la autonomía corporal en la adultez y por qué ciertas prácticas cotidianas resultan clave para reducir el riesgo de caídas y limitaciones funcionales
