4 ejercicios con mancuernas que pueden transformar el entrenamiento de principiantes
Descubrir los movimientos básicos para desarrollar fuerza y músculo es más sencillo de lo que parece, según un entrenador, que propone una rutina elemental para quienes desean iniciar un cambio físico duradero
La variedad en el entrenamiento físico previene el estancamiento y potencia la salud
Especialistas destacan que alternar rutinas y añadir nuevos retos al ejercicio físico facilita el progreso, mejora la fuerza y la potencia musculares, y contribuye a mantener un óptimo estado de salud y funcionalidad con el paso del tiempo
El récord mundial que consiguió Juan López a los 81 años sigue inspirando y desafiando mitos sobre el envejecimiento
La marca lograda por Juan López en 2025, cuando tenía 81 años y hoy ya suma 82, vuelve a ser noticia gracias a un reciente estudio científico que revela cómo su entrenamiento y hábitos desafían lo que se creía posible para la edad avanzada
Rodrigo Arteaga, doctor: “Tener unas piernas fuertes te hace envejecer más lento”
El experto ha matizado la importancia de entrenar el tren inferior y ha explicado cómo afecta a nuestra longevidad
Los cinco tests caseros que revelan el verdadero estado de tu envejecimiento físico
La autonomía y la movilidad son claves para una vida larga y plena, y ahora existen pruebas sencillas que pueden mostrar cómo está envejeciendo realmente el cuerpo según los expertos en salud
Fortalece la masa muscular de las pantorrillas con este sencillo ejercicio desde casa
Es importante aumentar la fuerza de esta parte del cuerpo
De cortejo a rituales poco conocidos: nuevas evidencias fósiles lograron reconstruir la reproducción de los dinosaurios
El análisis de fracturas óseas y estructuras fósiles permitió a especialistas identificar conductas íntimas y dinámicas sociales inéditas en varias especies. Por qué este hallazgo aporta información clave sobre la diversidad biológica de estos antiguos animales
Decir palabrotas nos hace más fuertes y mejora nuestra autoconfianza, revela un estudio
Verbalizar palabras malsonantes nos desinhibe y nos ayuda a dejar de lado las restricciones sociales
Qué es el fallo muscular y por qué afirman que es el verdadero secreto para ganar fuerza
Especialistas en entrenamiento explicaron a Women’s Health que el progreso físico depende de adaptar la exigencia y modificar el plan según sensaciones diarias
El entrenamiento de 20 minutos que mejora la fuerza y la musculatura en casa, según expertos
Una alternativa práctica y flexible para quienes buscan optimizar su condición física sin depender de rutinas extensas ni de equipamiento especializado
