7 alimentos clave para realizar una ensalada antiinflamatoria, según la ciencia
Reducen el estrés oxidativo, modulan la respuesta inflamatoria y aportan antioxidantes, omega-3 y polifenoles que los estudios asocian con menor riesgo de enfermedades crónicas
Cuánta proteína tiene un bowl de yogurt griego con frutos rojos y a qué hora comerlo para ganar masa muscular
Este postre es excelente para cumplir tus requisitos proteicos diarios, además con buen sabor
5 fuentes de carbohidratos que protegen el sistema cardiovascular, según nutricionistas
Especialistas destacan alternativas ricas en fibra, antioxidantes y minerales que contribuyen a regular colesterol, glucosa y peso, y recomiendan priorizar opciones menos refinadas para reducir la inflamación y favorecer la salud vascular
Estos son los consejos que puedes seguir para comprar frutos rojos con menos pesticidas
Cambiar a opciones certificadas baja de forma importante la exposición en pocos días, según estudios citados, mientras revisar sellos, origen y trazabilidad ayuda a comprar mejor en México
Frutillas, moras y arándanos: cómo reducir los residuos de cada una, según un experto de Harvard
Un informe que reunió 47 estudios internacionales comparó métodos de lavado y remojo, y explicó qué compuestos pueden desaparecer y cuáles permanecen por ser sistémicos
Pudín de chía con frutos rojos: la receta fácil para un snack saludable, nutritivo y casero
Prepararlo en casa permite controlar la cantidad de azúcares, aprovechar los beneficios de las semillas y consumir una opción práctica para cualquier momento del día
Crepas de crema de avellana con frutos rojos: el postre irresistible que conquista por su sabor y presentación
Una receta dulce, sencilla y elegante que combina textura suave, chocolate y fruta fresca en un platillo perfecto para cualquier ocasión
Cuál es la fruta amazónica con más antioxidantes que los arándanos e ideal para la salud intestinal, según una experta
La doctora Sara Marín Berbell explica que los polifenoles de este alimento generan un efecto sinérgico con los probióticos y fortalecen la microbiota. Además, solo tiene dos gramos de azúcar cada 100 y puede reducir el pico de glucosa después de comer
Trufas de frutos rojos: receta casera fácil, cremosa y lista para compartir en cualquier ocasión
Un bocado dulce y suave que mezcla fruta y chocolate en una preparación sencilla de textura delicada
Tres frutas que pueden acompañar tu proteína en polvo para ganar masa muscular
Estos alimentos son excelentes para darle más sabor a tu suplemento favorito
