4 ejercicios con mancuernas que pueden transformar el entrenamiento de principiantes
Descubrir los movimientos básicos para desarrollar fuerza y músculo es más sencillo de lo que parece, según un entrenador, que propone una rutina elemental para quienes desean iniciar un cambio físico duradero
Fuerza o hipertrofia: cómo elegir el entrenamiento que mejor se adapta a cada objetivo
Aprender las diferencias permite planificar rutinas efectivas, mejorar la salud muscular, prevenir lesiones y alcanzar metas físicas con resultados sostenibles
Por qué la grasa abdominal es más difícil de perder en mujeres y qué rutinas ayudan a reducirla
Una experta en fitness explicó a The Telegraph cómo factores hormonales y hábitos cotidianos influyen en la tendencia femenina a acumular tejido adiposo en la zona media y detalló estrategias de nutrición, ejercicio y estilo de vida para mejorar la composición corporal en 12 semanas
Rodrigo Arteaga, doctor: “Estos son los cinco beneficios de las sentadillas que mucha gente no conoce”
Los expertos recomiendan realizar series de 12 a 15 repeticiones con movimientos suaves y siempre controlados
La rutina de ejercicios favorita de Jennifer Aniston a sus 56 años: “Transformó mi cuerpo más que ninguna otra”
Tras años de rutinas exigentes, Jennifer Aniston encontró una fórmula sostenible para mantenerse en forma y cuidar sus articulaciones
Por qué el jiu-jitsu brasileño se está consolidando como una de las principales tendencias fitness para 2026
De acuerdo con informes realizados por The Times y Men’s Health, esta arte marcial combina técnica, fuerza y estrategia, atrae a celebridades de Hollywood, y se expande entre mujeres y principiantes, posicionándose como un entrenamiento integral que desafía límites físicos y psicológicos
El ejercicio “zona cero” será la principal tendencia del fitness en 2026, según una especialista
Una experta en salud y bienestar explicó que existe un cambio cultural hacia rutinas de baja intensidad, como estiramientos y caminatas, que facilitarán la recuperación con mayor estabilidad a largo plazo
El ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas para mantener el cerebro activo y alerta
Incrementar esta actividad física potencia mecanismos de adaptación mental y ayuda a contrarrestar problemas asociados al paso del tiempo
Lorena Herrera destapa cómo su abdomen sufrió el lado oscuro del fitness: “Pagué las consecuencias”
La actriz detalló cómo su pasión por el gimnasio se vio mermada por una mala decisión en sus entrenamientos
Qué es el entrenamiento de potencia y cómo mejora la fuerza y la agilidad
Movimientos rápidos y controlados que combinan fuerza y velocidad para mejorar la agilidad, la coordinación y el rendimiento físico general
