Cómo la fisioterapia protege tu cuerpo del desgaste y mejora la actividad en la vejez, según expertos
De acuerdo a especialistas de Mayo Clinic, el entrenamiento terapéutico puede revertir el deterioro físico en adultos mayores, ayudando a preservar la movilidad, independencia y calidad de vida
Ejercicio en casa: una alternativa efectiva para aliviar el dolor de rodilla sin depender siempre de la fisioterapia
Un estudio internacional revela que las rutinas caseras pueden aliviar notablemente las molestias articulares, demostrando que la constancia y la autonomía también juegan un papel clave en la recuperación
Marcos Sacristán, fisioterapeuta: “Hacer planchas no protege tu espalda”
Un 80% de la población llega a sufrir de dolor lumbar a lo largo de su vida
Marcos Sacristán, fisioterapeuta: “Estirar no previene lesiones y tampoco acelera la recuperación”
El experto recomienda los entrenamientos de fuerza cómo la estrategia más efectiva para reducir el riesgo de lesiones
El sencillo hábito recomendado por especialistas que fortalece el cuerpo y previene molestias musculares
Un gesto cotidiano avalado por fisioterapeutas y respaldado por estudios tiene el potencial de transformar la salud física, mejorar la movilidad y reducir dolores sin necesidad de rutinas
“Si estás todo el día pendiente de tu dolor de espalda, lo estás empeorando”: un fisioterapeuta advierte de los peligros de la preocupación excesiva
Marcos Sacristán, fisioterapeuta y creador de contenido, sostiene que la clave para eliminar el dolor de espalda es la calma
Marcos Sacristán, fisioterapeuta: “Tener unos muslos débiles aumenta tus posibilidades de morir”
Más allá de la estética, el experto recalca la importancia de mantener los cuádriceps fuertes para tener una esperanza de vida mayor
No es broma: caminar con calcetines puede mejorar tu postura y prevenir caídas
Fortalece pies, activa el equilibrio y mejora la coordinación con este ejercicio casero que desafía tu estabilidad
Cinta kinesiológica: qué beneficios reales ofrece a músculos y articulaciones según expertos en medicina deportiva
Se popularizó entre atletas profesionales y aficionados como una herramienta de soporte físico, pero la evidencia científica indica que su eficacia depende de la técnica de aplicación y de la supervisión
3 estrategias respaldadas por la ciencia para evitar una artroplastia de rodilla
Especialistas subrayaron que adoptar rutinas de ejercicio, controlar el peso y consultar a fisioterapeutas permite retrasar o evitar la cirugía de rodilla. Según las perspectivas compartidas en The Washington Post esto mejora la calidad de vida y la función articular en la vejez
