Expertos recomiendan cinco carbohidratos antiinflamatorios para reducir riesgos de enfermedades crónicas
La selección incluye granos integrales y vegetales con alto aporte de fibra, antioxidantes y micronutrientes, asociados a una mejor salud intestinal, control del peso y menor inflamación sostenida
Almidón resistente: por qué comer papas frías puede ayudar a controlar el azúcar en sangre
Al bajar la temperatura, la estructura molecular de esta sustancia se transforma y se convierte en un compuesto que la microbiota intestinal fermenta como fibra, con beneficios concretos para la salud metabólica
5 alimentos cotidianos que ayudan a bajar el colesterol, según nutricionistas
Incorporar fibra soluble y grasas saludables a través de productos básicos que pueden hallarse en la despensa es suficiente para mejorar el perfil lipídico. Cómo incorporarlos en la dieta
El alcaucil, una fuente de fibra y micronutrientes clave para la salud
Su consumo gana protagonismo por su bajo contenido calórico y concentración de vitaminas y minerales, lo que lo posiciona como aliado del bienestar digestivo y general, según especialistas internacionales
Carbohidratos que pueden ayudar a reducir el colesterol, según expertos
Algunas opciones ricas en fibra y nutrientes esenciales pueden favorecer la salud cardiovascular cuando se incorporan de forma habitual a la dieta
Lentejas o garbanzos: cuál conviene más para sumar fibra y proteínas a tu dieta diaria
Dos legumbres clave que, con matices en su perfil nutricional, pueden influir en cómo se equilibra una alimentación saludable
La fruta que los nutricionistas destacan para ayudar a controlar el azúcar en sangre
Pequeña, accesible y fácil de sumar a la rutina, se gana un lugar clave en la alimentación diaria
Cuánta avena recomiendan expertos comer al día para bajar de peso de forma efectiva
Una porción adecuada puede favorecer la saciedad, regular el apetito y acompañar un plan alimentario equilibrado orientado al descenso de grasa corporal
Cuál es la dieta ideal para cuidar el colon, según expertos de Harvard
Una investigación con más de 175.000 adultos demostró que la obesidad, el tabaquismo y la inactividad incrementan el riesgo de diverticulitis. Por qué la alimentación puede ser clave
Un estudio revela el rol del microbioma en la respuesta del organismo al estrés
La investigación muestra que una mayor variedad de bacterias en el intestino está relacionada con reacciones hormonales y emocionales más intensas, facilitando el retorno a la calma tras eventos de alta exigencia
