Un estudio global identifica el yoga de alta intensidad como el mejor ejercicio para dormir bien
La investigación, que revisó 30 ensayos clínicos en 12 países, demostró que esta modalidad aporta beneficios superiores frente a otras alternativas como caminar o el entrenamiento de fuerza
Soñar intensamente podría mejorar la sensación de descanso, según un estudio europeo
Nuevas evidencias científicas muestran que la vivacidad de las experiencias oníricas influye en la percepción de un sueño profundo, modificando los criterios habituales para evaluar la calidad del descanso y el bienestar mental
Corte de peso en deportes de combate, una práctica habitual con matices según la disciplina y la edad
Una investigación con 396 atletas y 23 entrenadores reveló que ambos grupos comparten visiones sobre la influencia del entrenador y los efectos de la reducción de peso
Innovación energética: tu sudor puede ser la fuente de electricidad del mañana
Este desarrollo, publicado en ACS Applied Engineering Materials, podría allanar el camino para dispositivos portátiles sin batería
La nutrición personalizada, clave para el rendimiento seguro en atletas con diabetes
El estudio destaca que el ajuste de carbohidratos y el monitoreo continuo de glucosa evitan fluctuaciones peligrosas. Además, sugiere pautas prácticas para atletas de competición y recreativos
Científicos descubren en pitones una molécula clave para regular el apetito y tratar la obesidad
Un compuesto detectado por investigadores estadounidenses en serpientes permite reducir el apetito en roedores y abre otra perspectiva para el desarrollo de fármacos destinados al control del peso
Música para las algas marinas: descifran el proceso clave de una crema facial que combate el deterioro de la piel
La investigación detrás de un producto de lujo basado en biofermentación y vibraciones sonoras del mar, demostró el potencial de los extractos marinos como fuente de antienvejecimiento y agentes protectores frente al paso del tiempo
¿Cortesía con la IA?: la respuesta científica sobre el impacto de ser educado con los chatbots
Los investigadores probaron instrucciones con distintos grados de educación, desde mensajes groseros hasta otros excesivamente formales
Baños calientes después de entrenar: la estrategia sencilla que aumenta la resistencia física
Puede aplicarse en casa sin modificar el kilometraje ni la intensidad del entrenamiento. La clave es la regularidad y la constancia durante cinco semanas consecutivas
El aire contaminado reduce los beneficios del ejercicio, según un estudio internacional
Un análisis global confirma que la exposición a partículas finas limita el efecto protector de la actividad física. Esto sucede especialmente en regiones con altos niveles de contaminación
