La postura de la vela, el ejercicio de yoga que mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir el estrés
Conocida como ‘sarvangasana’, es una de las posiciones más populares debido a sus múltiples beneficios para el organismo ya que, al realizarla, se invierte el flujo sanguíneo, lo que facilita el retorno venoso
La rutina de ejercicios que tu espalda necesita tras horas en la oficina
Alivia tensiones acumuladas por jornadas prolongadas frente al escritorio con movimientos breves que activan, relajan y revitalizan tu cuerpo
“Si estás todo el día pendiente de tu dolor de espalda, lo estás empeorando”: un fisioterapeuta advierte de los peligros de la preocupación excesiva
Marcos Sacristán, fisioterapeuta y creador de contenido, sostiene que la clave para eliminar el dolor de espalda es la calma
Postura de la rana: el ejercicio de yoga que libera tensiones y mejora la movilidad de las caderas
Más que un simple estiramiento, esta postura es una práctica profunda que conecta cuerpo y mente
Postura de la paloma: el ejercicio de yoga que ayuda a mejorar los dolores de espalda y fortalece los glúteos
Además de potenciar la flexibilidad, reduce la tensión muscular y actúa como un eficaz estiramiento sobre la zona lumbar y las caderas, algo vital para quienes permanecen sentados muchas horas al día
Postura de la vaca, el ejercicio de yoga que fortalece la espalda y estimula la circulación de la sangre
Esta postura del yoga es útil para prevenir dolores de espalda y activa los músculos de pies, piernas, brazos y manos
Mejores ejercicios para el dolor de espalda: así puedes aliviar lumbares, cervicales y dorsales
Añádelos a tu rutina para fortalecer los músculos que sostienen la columna, mejorar la postura y reducir la tensión diaria
Postura del águila: el ejercicio de yoga que mejora la concentración, el equilibrio y fortalece varios músculos
Estos son los pasos que debes seguir para realizarla correctamente
Postura del saltamontes: el ejercicio de yoga que fortalece la zona lumbar y corrige la posición corporal
Esta asana es ideal para expertos y principiantes
Ramón Romero, fisio, sobre el dolor lumbar: “El reposo no es la mejor opción”
Estas son las recomendaciones que el experto ha dado en su cuenta de TikTok (@fisiocomoterapia)
