Qué es el “ejercicio azul” y cuáles son sus efectos profundos sobre la salud física, mental y emocional
La práctica de actividad física en espacios acuáticos naturales reporta una combinación única de beneficios: potencia la calma mental, la atención plena y los vínculos sociales. Dos expertos explican porqué el entorno marino nos renueva y cómo amplificar el bienestar
Qué efectos tiene la playa en el cerebro y la salud emocional
El sonido de las olas y la amplitud del horizonte inducen calma y bienestar. Por qué este estado, conocido como “mente azul”, favorece la liberación natural de hormonas del llamado “Cuarteto de la felicidad”
Vivir cerca del mar ofrece condiciones que promueven la longevidad
Así lo indicó una investigación de la Universidad Estatal de Ohio, a la vez que halló que residir junto a ríos urbanos podría tener el efecto opuesto
Un día en la playa, el secreto para mejorar la salud mental
Diversos estudios recientes, citados por National Geographic, muestran que pasar tiempo en la playa puede reducir el estrés, elevar el bienestar emocional y reforzar la salud mental, aprovechando los efectos restauradores de los entornos costeros
Medicina natural: sólo 10 minutos al aire libre mejora la salud mental
Según un estudio de la Universidad de Utaha aún un tiempo breve en la naturaleza puede aliviar síntomas de trastornos del estado de ánimo como la depresión o la bipolaridad
Mar o montaña: cuál es el mejor destino en vacaciones para favorecer el bienestar mental
Bajo el nombre de espacios azules y verdes, los científicos han catalogado estos lugares naturales por los distintos beneficios que brindan para recuperar energías. Cuál es el sitio ideal, según los expertos
La sabiduría del agua: 8 formas de utilizar los espacios azules para mejorar la salud
Desde baños relajantes hasta zambullidas en el mar, el agua puede ser un bálsamo en tiempos difíciles. Cómo y por qué puede hacernos sentir mejor
