¿Cansancio acumulado? Siete estrategias prácticas para hallar descanso y alegría durante las fiestas
Desde reducir el tiempo frente a pantallas hasta redescubrir hobbies o decir “no” a compromisos extra, expertos comparten recomendaciones que ayudan a convertir las vacaciones de fin de año en un verdadero respiro personal
Cómo la meditación diaria modifica la estructura cerebral
Especialistas explican cómo la constancia en esta práctica milenaria favorece la atención, la memoria y el equilibrio emocional
Los cuatro miedos que alimentan la ansiedad y cómo reconocerlos a tiempo
El temor al juicio social, a la falta, al fracaso y a que todo salga mal son los cuatro pilares que sostienen la ansiedad. Identificarlos permite entender su origen, reducir su impacto y recuperar el equilibrio emocional, según coinciden los especialistas en salud mental
Las dos señales de alerta que revelan si estás dando demasiado en tu relación de pareja
Reflexionar sobre las motivaciones detrás de las acciones puede ayudar a restablecer el equilibrio y fortalecer el vínculo afectivo, según un psicólogo consultado por GQ
Las personas felices evitan 7 actitudes que afectan su bienestar emocional
Investigaciones recientes revelan cómo ciertas decisiones diarias influyen en el equilibrio mental y la satisfacción a largo plazo
Superar la ansiedad y el pensamiento excesivo es posible: claves para una vida más plena, según una especialista
En diálogo con el podcast Modern Wisdom, la autora Julie Smith analizó cómo enfrentar la autocrítica, manejar la duda persistente y desarrollar herramientas para fortalecer el equilibrio emocional
El poder oculto del yoga: cómo armoniza cuerpo y mente de forma natural
Estudios recientes citados por Time destacan que la disciplina ancestral fortalece la salud emocional y física mediante respiración consciente y meditación activa
Cinco estrategias para recuperar la calma y la confianza en situaciones laborales estresantes
El estrés laboral puede afectar la salud física y mental, así como el rendimiento y las relaciones. Cómo intervenir y autorregularse en los momentos de nervios o cuando el trabajo abruma
