Cómo controlar el enojo según este sencillo paso descubierto por científicos japoneses
Eliminar pensamientos negativos con beneficios inmediatos es posible gracias a un estudio de gestión emocional que permite mejorar los contextos personales y laborales
Esto es lo que debes hacer para calmar a una persona enojada en un minuto y medio, según un experto en resolución de conflictos
Douglas E. Noll comparte herramientas para que las personas puedan convertirse en pacificadores que transforman situaciones conflictivas en diálogos tranquilos y no violentos en tan solo 90 segundos
La regla de los 90 segundos: la clave científica para gestionar las emociones negativas
Según la neurocientífica de la Universidad de Harvard, Jill Bolte Taylor, esta técnica es una estrategia sencilla para mantener la calma
¿Por qué nos enojamos? Cuatro reglas para volver a la calma
El proceso de manejar el enojo comienza con la identificación de la causa y una búsqueda activa de soluciones eficaces
Expertos aconsejan cómo hacer para controlarse en los momentos de enojo
La ira activa el sistema nervioso, afecta músculos, el ritmo cardíaco y puede desencadenar problemas vasculares
El impactante daño que el enojo le produce al cuerpo: cómo afecta al corazón, al estómago y al cerebro
Estudios del Journal of the American Heart Association indican que el enojo recurrente puede dañar las arterias y elevar la probabilidad de enfermedades cardiovasculares
Un estudio revela que estar enojado sólo 8 minutos puede aumentar el riesgo de infarto
Investigadores descubrieron que incluso episodios breves de ira reconfiguran el funcionamiento de los vasos sanguíneos
Cómo la ira puede aumentar el riesgo cardíaco: las revelaciones de un estudio reciente
Una investigación de la Universidad de Columbia reveló que experimentar enojo puede provocar una contracción temporal de los vasos sanguíneos, un efecto que podría aumentar el riesgo a largo plazo de enfermedad cardíaca
La ira se ha relacionado con las enfermedades cardiacas. Un nuevo estudio sugiere por qué
Una investigación reciente ha develado una conexión entre los sentimientos intensos de enfado y una disminución en la salud vascular, lo que podría explicar su influencia en el incremento de problemas al corazón
¿Ataques de ira?: cómo es el método ABCDE para cambiar de enfoque y serenarse al instante
Son cinco acciones sencillas que pueden ayudar a autogestionar las propias reacciones, calmar una crisis o un momento emocional intenso. Las claves para recuperar el bienestar, según los expertos
