La parte del cuerpo que debes ejercitar siempre porque representa el 68 % de la masa muscular total
Ejercitar esta parte del cuerpo no solo favorece el crecimiento muscular local, sino que impacta la masa total, el metabolismo basal, la estabilidad y la capacidad funcional diaria
Adultos mayores: enfermedades que se previenen al hacer ejercicios de fuerza a partir de los 60 años
Los ejercicios de fuerza, también conocidos como entrenamiento de resistencia, consisten en realizar movimientos que implican la contracción de los músculos contra una carga o resistencia
No basta con caminar para adelgazar: hay que entrenar la fuerza, según una experta en longevidad
La doctora Vonda Wright advirtió que enfocarse solo en la balanza sin fortalecer la masa muscular no brinda los mismos beneficios. Sus claves del entrenamiento con peso para el envejecimiento saludable
¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios cardiovasculares y los ejercicios de fuerza?
Aunque ambos tipos de ejercicio son importantes para una vida saludable, tienen fines y efectos distintos en el cuerpo
Los ejercicios de fuerza que hacen los futbolistas para reducir lesiones y mejorar la salud
La integración de rutinas inspiradas en protocolos deportivos estimula la capacidad física global, protege la estructura corporal y reduce el desgaste provocado por la inactividad
Ejercicios excéntricos: cómo ganar fuerza y evitar lesiones
Especialistas destacaron que enfocar el entrenamiento en la fase de bajada de los movimientos puede beneficiar tanto a deportistas como a adultos mayores
7 ejercicios claves para definir los brazos y reducir grasa
Lo importante es combinar entrenamientos efectivos con una alimentación equilibrada para ver cambios duraderos en la apariencia del tren superior
6 consejos esenciales para empezar en el running
Andrea de Ayala, entrenadora y creadora de la primera app de EP para correr en España, comparte sus consejos en Women’s Health
Cuáles son los 5 mejores ejercicios para tener piernas fuertes y tonificadas
Más allá de la estética, trabajar esta musculatura es clave para mejorar la postura y el equilibrio, ya que además previene lesiones y caídas en la edad adulta. Cuál es la manera más efectiva de desarrollar el tren inferior
Qué es mejor para empezar el entrenamiento: ¿cardio o ejercicios de fuerza?
Si bien no hay una fórmula única, los expertos advierten que cuál es la mejor opción de acuerdo a los objetivos de cada individuo
