Pocos minutos de ejercicio al día ya reducen el riesgo de muerte, según estudios científicos
Investigaciones recientes citadas por Nature muestran que incluso breves sesiones de entrenamiento, de apenas cinco minutos diarios, aportan beneficios cardiovasculares y reducen la mortalidad. La evidencia desafía las recomendaciones tradicionales
Cuáles son los beneficios de la sentadilla en L, uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas y los glúteos
También conocida como L-sit, es un movimiento efectivo que trabaja, a su vez, el core, y que exige cierta flexibilidad y fuerza para mantener la estabilidad y hacerlo de forma correcta
Fibromas uterinos: cómo reconocer los síntomas y sus señales de alarma, según expertos
Molestias como dolor pélvico o sangrado intenso pueden indicar un problema ginecológico que afecta a mujeres de todas las edades. Especialistas de Cleveland Clinic destacan la importancia de consultar con un profesional para lograr un diagnóstico y tratamiento adecuado
El ejercicio y los entornos enriquecidos plantean un nuevo enfoque para proteger el cerebro frente al estrés, según la ciencia
Un estudio internacional revela cómo la actividad física y la estimulación social preservan la barrera cerebral, abriendo perspectivas inéditas para la prevención de la depresión y la ansiedad bajo presión prolongada
6 trucos para hacer que tus entrenamientos en casa sean mucho más efectivos, tengas el nivel que tengas
Pequeños ajustes en la forma de ejercitarte y en la constancia pueden mejorar notablemente los resultados, incluso sin equipamiento
Un estudio identifica qué hábitos combinados mejoran el bienestar mental
El análisis de casi 23.000 adultos mostró que integrar movimiento físico con apoyo emocional genera beneficios más consistentes en el estado de ánimo, la motivación y la calidad de vida que aplicar cada estrategia por separado
Hipertensión arterial: por qué sigue siendo uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y cómo controlarla
Impacto silencioso y creciente en todas las edades, baja percepción del peligro y revisiones postergadas. Un informe de The Times reunió las advertencias de especialistas sobre las nuevas tendencias, los grupos más afectados y las estrategias recomendadas para reducir complicaciones graves
Qué tipo de ejercicio puede aliviar las migrañas y por qué los especialistas lo recomiendan
El movimiento regular se asocia con menos episodios de cefalea y una mejor calidad de vida, según coinciden expertos
Por qué los medicamentos metabólicos no reemplazan al ejercicio, según un experto en longevidad
El doctor Peter Attia advirtió en High Performance podcast sobre los límites de las nuevas terapias farmacológicas y expone las claves para alcanzar una vida plena: fuerza muscular, hábitos sostenibles y propósito vital, más allá de cualquier atajo químico
Por qué la actividad física favorece la recuperación muscular con el paso de los años
Una investigación detectó cambios en proteínas que regulan la renovación del tejido y explicó por qué el movimiento ayuda a conservar fuerza y funcionalidad a medida que pasan los años
