Los mejores ejercicios si tenés presión arterial alta
Algunas actividades moderadas pueden ser claves para quienes buscan combatir la hipertensión con opciones más seguras y efectivas
¿Para qué sirve la entrada en calor y cómo hacerla correctamente?
Preparar el organismo antes de cualquier actividad física es esencial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento
7 minutos de oro: cómo mantenerse en forma con el entrenamiento exprés respaldado por la ciencia
Creada por el fisiólogo deportivo Chris Jordan, la rutina adapta su intensidad a todos los niveles y solo requiere contar con una silla y una pared. Por qué es importante hacer ejercicios de fuerza y cuáles son los beneficios de entrenar con el propio peso corporal
Correr en comunidad, el secreto detrás de una vida más saludable y conectada
Este hábito mejora la salud, estimula el bienestar emocional y fomenta vínculos sociales que trascienden el ámbito deportivo
Sustituir una hora de tiempo sentado a la semana por ejercicio reduce la mortalidad
Un estudio del Instituto de Salud Carlos III revela que una hora semanal de ejercicio físico reduce el riesgo de mortalidad, destacando beneficios significativos frente al sedentarismo en adultos.
Los 12 beneficios del ejercicio para el bienestar físico y mental
Mantenerse en movimiento a medida que pasan los años es clave para aliviar dolores comunes, pero también para mejorar el estado de ánimo, entre otros puntos positivos. Cuáles son las recomendaciones
Este es el hábito saludable que activa la memoria durante todo el día y mejora el estado de ánimo
Un estudio ha identificado hasta tres rutinas que, puestas en práctica, pueden cuidar la memoria y el estado de ánimo
Cuántos pasos diarios hay que dar para mejorar la salud mental, según un nuevo estudio
La depresión afecta a millones de personas en el mundo, pero el ejercicio físico ofrece una herramienta poderosa para combatirla. Qué descubrieron sobre la manera en que incluso niveles moderados de actividad física puede ayudar a las personas con esta condición
Fiestas en movimiento: cómo transformar la Navidad en una oportunidad para mejorar la salud
Las festividades no tienen por qué ser sinónimo de aumento de peso y sedentarismo. Qué hacer parar dar un paso hacia una vida más activa y saludable
Los mejores ejercicios para practicar a partir de los 50 años y combatir la pérdida muscular
Cada vez más evidencia asegura que combinar ejercicios de fuerza, resistencia y equilibrio ayudan a prevenir la sarcopenia, optimizar el metabolismo y proteger los huesos en la mediana edad. Cómo lograrlo
