Cuál es el entrenamiento ideal para bajar la presión y mejorar la salud cardiovascular
Una combinación específica de ejercicios permite controlar la hipertensión, además de brindar beneficios para el organismo, según SportLife y diversos estudios científicos
4 tipos de ejercicios que ayudan a lograr un sueño más profundo y reparador
Según expertos citados por The Independent, algunas rutinas físicas específicas contribuyen a reducir el estrés, regular las hormonas del descanso y preparar al cuerpo para un reposo más revitalizante durante la noche
El ejercicio más sencillo y eficaz para perder peso y mantenerse saludable
Múltiples estudios científicos confirman que esta actividad básica genera resultados significativos en la reducción de grasa corporal y mejora la salud cardiovascular sin las barreras de entrenamientos intensos
Cuánto ejercicio se necesita para bajar de peso y reducir la grasa corporal de forma efectiva
Nuevos datos científicos mostraron que superar ciertos minutos semanales de actividad física moderada o vigorosa es fundamental para obtener beneficios y prevenir enfermedades crónicas
¿Entrenar de día o de noche? Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio y tener un sueño reparador
Un estudio con casi 15.000 adultos halló que la actividad de alta intensidad poco antes de acostarse se relaciona con mayor dificultad para dormir. Cuál es el horario ideal según los expertos
¿Caminar ayuda a ganar músculo, a perder grasa o ambas?
Un estudio reciente citado por la revista GQ, comprueba que este ejercicio puede favorecer la quema de grasa y, en ciertos contextos, contribuir al mantenimiento o mejora de la masa muscular
La Carrera de la Mujer de Valencia cuenta ya con más de 3.000 inscritas
La Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana promueve la inscripción gratuita para mujeres afectadas por la dana y destina fondos a la lucha contra el cáncer y a la reconstrucción comunitaria
Bailar para cuidar el corazón: el ejercicio que los expertos recomiendan
Un artículo reciente de National Geographic destacó cómo esta actividad, más allá de ser un pasatiempo, ofrece múltiples beneficios para el sistema cardiovascular y el estado emocional, superando a otras actividades físicas tradicionales
Cómo el ejercicio puede hacernos más “inteligentes”: 5 actividades físicas que fortalecen el cerebro
Varias investigaciones evidenciaron que el entrenamiento regular impacta en las funciones cognitivas, potencia la plasticidad neuronal y promueve un envejecimiento saludable. Cuáles son las claves para obtener estos importantes beneficios
Los 6 datos a tener en cuenta antes de comprar una bicicleta
Desde la elección del tamaño adecuado hasta el tipo de frenos, existen aspectos claves que son importantes conocer antes de invertir en este vehículo
