Cuáles son los 3 pilares imprescindibles de la longevidad, según un experto en nutrición
Francis Holway aplicó el principio de Pareto al cuerpo humano y determinó que el 20% de las decisiones correctas genera el 80% de los beneficios físicos y mentales a largo plazo
Dieta mediterránea: cómo influye en el bienestar psicológico de los mayores de 50 años, según la ciencia
Una investigación realizada en Inglaterra analizó los hábitos alimentarios de más de 3.200 personas y reveló nuevos datos
Cuatro hábitos que la ciencia prueba que regulan el sueño, aunque lleves años sin dormir bien
Cuatro hábitos sin fármacos ni suplementos mejoran la calidad, la duración y el inicio del sueño incluso en personas con insomnio crónico o sobrepeso, según investigaciones recientes
Cuándo tomar y cómo elegir un suplemento de omega-3, según una cardióloga
La doctora Christina Reuss explica el criterio médico que aplica para incorporar este nutriente a la rutina y detalla los factores indispensables que cualquier consumidor debe revisar antes de comprar un producto para la salud del corazón
Ventanas de ayuno intermitente: ¿el horario puede influir en la eficacia para mantener el peso perdido?
Limitar la ingesta de alimentos a una ventana de ocho horas diarias ayuda a mantener la pérdida de peso en adultos con sobrepeso u obesidad, según un estudio multicéntrico liderado por la Universidad de Granada. Qué diferencia implica hacerlo en distintos momentos del día
¿Puede la alimentación prevenir la demencia? Un estudio advierte sobre el poder de la dieta
Científicos europeos demostraron que ciertos hábitos alimentarios ofrecen protección cerebral, aun en personas con alto riesgo biológico de demencia. Una dieta antiinflamatoria podría reducir el riesgo hasta un 29%
Los siete hábitos que recomienda Conrado Estol para vivir más y mejor: las claves que la ciencia respalda
En La Fórmula Podcast, el neurólogo cuestionó algunas de las tendencias más populares sobre salud y longevidad y explicó, con respaldo científico, por qué muchas de ellas son falsas. Sostuvo que no existen atajos para vivir más y mejor: lo principal sigue siendo mantener hábitos saludables. Además, habló sobre los riesgos de los alimentos ultraprocesados, defendió la dieta mediterránea y analizó los avances en los tratamientos para la obesidad
Valter Longo, el gurú de la longevidad: “Las proteínas animales contienen aminoácidos que aceleran el envejecimiento”
Un nuevo estudio, publicado en Cell Metabolism, liderado por el biólogo italiano, reveló que una dieta basada en vegetales, complementada con pescado y una dosis ajustada de metionina, logra aumentar la esperanza de vida saludable. “La mayoría de las personas considera que una gran cantidad de proteína animal es saludable”, postula Longo a Infobae
La regla “no negociable” de Stanford: 5 acciones cotidianas que promueven longevidad y bienestar
Una investigadora en epigenética propone un enfoque realista basado en alimentación consciente, actividad regular, relaciones sólidas, propósito vital y disfrute diario como pilares para mejorar la salud física y emocional a largo plazo
Cuáles son los hábitos alimentarios que más estrés generan en el hígado, según expertos
Especialistas de la Universidad de Cincinnati y la Universidad de la Mancomunidad de Virginia determinaron que el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas, junto con alimentos ultraprocesados y comida rápida, contribuye al deterioro hepático de forma acumulativa y silenciosa
