El secreto para dormir mejor según el neurocientífico Andrew Huberman
El profesor de la Universidad de Stanford recomienda una sencilla técnica para conciliar el sueño y reducir la ansiedad nocturna
¿Dormir los fines de semana puede compensar la falta de sueño acumulada? Qué dice la ciencia
Prolongar las horas de descanso durante estos días puede ser clave, afirma un especialista en medicina del sueño. Consejos prácticos de expertos y cómo obtener todos los beneficios de esta práctica
Qué es la deuda de sueño y por qué no se puede recuperar con siestas o fines de semana largos
En Argentina se duerme un promedio de 6,6 horas por noche: una hora menos que hace 50 años y dos menos que hace un siglo. El reconocido investigador, Diego Golombek, brindó una charla donde destacó que dormir no es un lujo, sino una inversión para nuestro bienestar
Deuda de sueño: cómo el cerebro detecta el cansancio acumulado
Investigadores de la Universidad Johns Hopkins, citados por New Scientist, identificaron en modelos animales un grupo de neuronas que funciona como sensor frente a la falta de descanso
¿Por qué algunas personas necesitan dormir más que otras para estar descansadas?
La demanda de sueño difiere por la edad y factores genéticos. La recomendación es de 7 a 9 horas. ¿Qué ocurre cuando se duerme más o menos que esa cantidad? Los expertos responden y explican cuáles son los hábitos a mejorar para un mayor bienestar
Cómo reponerse de una mala noche de sueño: 5 estrategias de los expertos
La falta de descanso impacta en la salud de muchas formas y afecta funciones cognitivas como la atención, la concentración y la memoria, indispensables para las tareas diarias. ¿Es posible compensar cuando se ha dormido mal? Responden los especialistas
