Falta de sueño en adolescentes puede afectar el cerebro y la memoria: estas son las recomendaciones del Minsa para dormir mejor
El sueño regula funciones hormonales y metabólicas clave en la adolescencia, favorece el desarrollo físico y permite la recuperación del cuerpo y el equilibrio del sistema nervioso
Por qué el consumo de café, té y mate se asocia a una mayor longevidad, según un experto
El doctor Sebastián La Rosa detalla los mecanismos detrás de estos beneficios y advierte sobre un factor que la mayoría pasa por alto en el momento de sumar estas bebidas a la dieta
Cómo preparar el sueño antes de enfrentar un desafío importante
Estrategias validadas por especialistas abordan los efectos del estrés anticipatorio sobre el descanso y proponen hábitos diurnos y nocturnos para lograr una recuperación más efectiva
Mitos y verdades sobre acelerar el metabolismo: qué dice la ciencia sobre estos hábitos
Desde el papel del músculo hasta el impacto del cortisol, los especialistas desmontan los atajos virales y explican qué procesos determinan realmente el gasto energético del organismo
Qué revela la velocidad al quedarse dormido sobre la salud y cuándo conviene consultar con un especialista
El tiempo que tarda una persona en conciliar el sueño puede advertir sobre estrés, enfermedades crónicas o déficit de descanso, y los especialistas aconsejan buscar ayuda si la dificultad o la facilidad extrema para dormir se vuelve persistente
Mejorar el sueño a partir de los 50 años tiene consecuencias cognitivas medibles, según la ciencia
El proyecto MIDUS rastreó a más de 3.000 personas desde la mediana edad por casi una década y detectó diferencias concretas al analizar cómo dormían, incluso tras descartar otros factores determinantes
Insomnio crónico, apnea obstructiva y síndrome de piernas inquietas: los síntomas que ayudan a detectar problemas de sueño
Una especialista consultada por The Washington Post explicó cuáles son las señales de alerta que suelen pasar inadvertidas en la vida cotidiana y por qué el cansancio persistente, la falta de energía o ciertas molestias nocturnas merecen una evaluación médica
Cómo dormir mejor: 7 hábitos para conciliar el sueño y descansar de corrido
El rendimiento mental, el humor y el riesgo de enfermedades se ven afectados cuando el reposo nocturno es insuficiente o se interrumpe
Vida rural y relaciones humanas: ¿la receta para vivir 100 años?
Las llamadas zonas azules siguen concentrando la atención de los científicos que buscan identificar los factores que convierten a estas regiones en referentes de longevidad mundial
“Correr todos los días puede estar frenando tu progreso”, advirtió un experto en alto rendimiento deportivo
El entrenador Carlos Rojo señaló que el impacto repetido sin recuperación adecuada acumula fatiga y favorece lesiones crónicas en tendones, articulaciones y músculos
