Cuáles son las nuevas recomendaciones basadas en la ciencia para lograr un sueño reparador
Estudios recientes destacan que pequeñas modificaciones, como ajustar horarios en el consumo de cafeína, reducir alimentos procesados o dosificar las siestas, pueden tener un impacto en la calidad del descanso
Por qué el 79% de los estadounidenses se sienten agotados
Una encuesta reciente revela que el desgaste laboral y la falta de descanso afectan la salud mental, generando errores en el trabajo y una creciente dependencia de la cafeína
Este es el poderoso té que ayuda a tener un descanso reparador
Esta bebida ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional debido a sus propiedades calmantes
Seis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza
Mejorar el descanso puede ser uno de los propósitos de salud alcanzables en 2025. Estrategias como ajustar rutinas, hacer ejercicio regular y evitar estimulantes antes de ir a la cama son fundamentales, según los expertos
Cuál es el magnesio que mejora el descanso, reduce la fatiga y ayuda a adelgazar
Mantener niveles óptimos de este mineral es crucial para garantizar el buen funcionamiento del organismo, ya que no solo mejora la salud ósea y muscular, sino que también influye en el metabolismo. Cómo me doy cuenta si me falta magnesio
El secreto del sueño en dos minutos: la técnica militar que conquista Internet
Creada para soldados en guerra y ahora utilizada por miles de personas, esta técnica combina respiración controlada y relajación muscular para lograr el descanso en minutos, según explican expertos en salud del sueño
¿Por qué es tan difícil dormir en un lugar nuevo? La ciencia detrás del efecto de la primera noche
Esta experiencia común puede afectar tanto física como mentalmente, alterando nuestra rutina de descanso y provocando despertares frecuentes
Primer colchón sustentable de la Argentina: una solución que une descanso y cuidado ambiental
La Cardeuse presentó “Habitat”, un producto que combina confort, tecnología y un compromiso concreto con el planeta
Dormir del lado izquierdo: el secreto mejor guardado para una salud óptima
Expertos revelan cómo una simple modificación en la postura nocturna puede mejorar la digestión, proteger el corazón y favorecer la eliminación de toxinas, transformando la calidad del descanso
Un impactante modelo digital revela el aspecto que tendrán los humanos en 2050 si la gente no empieza a dormir más horas
Un equipo de expertos en salud y diseño analizó 19 estudios académicos para crear “Hannah” y revela los efectos devastadores de la privación de sueño
