Cómo saber si el descanso fue realmente reparador, según la ciencia del sueño
Especialistas revelan qué pistas físicas y cognitivas durante la jornada permiten identificar si el cuerpo y la mente obtuvieron el verdadero beneficio del sueño nocturno, más allá de la cantidad de horas en la cama.
No dormir bien afecta la salud digestiva: estos son los principales riesgos
Las alteraciones en las horas de sueño afectan la comunicación entre el sistema nervioso y el aparato digestivo
Entrenar el sueño y hacer ejercicio, la fórmula que mejora el descanso y la salud
En el marco del Día Mundial del Sueño, un estudio mostró que sumar rutinas clave de movimiento y asesoría digital personalizada tuvo un impacto positivo en mujeres de entre 18 y 30 años
Babeo nocturno: cuándo es normal y qué síntomas requieren atención inmediata, según expertos
La salida involuntaria de saliva durante el sueño suele tener causas benignas, pero la presencia de ronquidos, dificultad para tragar o fatiga diurna puede indicar trastornos respiratorios o neurológicos que requieren consulta profesional
Tamara Gorro actualiza su estado de salud con un preocupante mensaje: "Unos días de descanso total, físico y mental"
A través de sus historias en Instagram, la influencer comunicó a sus seguidores su determinación de alejarse temporalmente de la vida pública para priorizar su bienestar físico y emocional, sin revelar detalles sobre la causa de sus recientes problemas médicos
El club de las 5 AM bajo la lupa: por qué madrugar no siempre garantiza el éxito
Expertos en sueño advierten que forzar horarios matutinos puede perjudicar la salud y el ánimo. Consejos para ajustar las rutinas diarias según las necesidades y el ritmo biológico de cada persona
Cuáles son los 7 alimentos recomendados por especialistas para dormir mejor
Una dieta variada favorece la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, mejora la calidad del descanso y puede reducir la aparición de trastornos asociados con el insomnio
El colchón influye en tu descanso: estas son las claves de la OCU para dormir mejor
Fíjate en estos factores antes de escoger la opción que mejor se adapte a ti
Blanco, rosa y marrón: cómo encontrar el ruido más efectivo para dormir mejor
Especialistas en sueño destacan que la respuesta a cada sonido depende tanto de la sensibilidad individual como del ambiente. Qué tener en cuenta para alcanzar un descanso reparador
Cambio de hora 2026 en España: estas son todas las consecuencias que tiene para tu salud física y mental
Adelantar la hora puede tener repercusiones en nuestro estado de ánimo y desajustar el reloj biológico
