¿Puede el levantamiento de pesas ser la clave para unos huesos más fuertes?
La ciencia respalda el poder del entrenamiento con pesas para aumentar la densidad ósea y prevenir fracturas. Cómo actúa sobre los huesos, cuáles son los ejercicios más efectivos y qué precauciones conviene tomar para sumar este hábito en cada etapa de la vida
Los ejercicios que fortalecen la masa muscular a partir de los 50 años, según una entrenadora personal: “Son una excelente manera de empezar sin riesgo de lesión”
La actividad física enfocada a la fuerza mantiene la musculatura, fortalece los huesos y favorece una mayor calidad de vida
Huesos fuertes después de los 60: consejos prácticos de fisioterapeutas
The Independent entrevistó a expertos que detallaron los cambios que experimenta el sistema óseo con la edad y compartieron recomendaciones concretas para fortalecerlo, desde pautas alimentarias hasta ejercicios adaptados a adultos mayores
Practicar deportes de alto impacto en la adolescencia es beneficioso para la salud ósea en la edad adulta
Un estudio realizado en Japón indicó que actividades como el básquet, volley, entre otras, en la adolescencia fortalecen los huesos y previenen la osteoporosis. Los hallazgos se publicaron en la revista Frontiers in Physiology
Cuál es la relación entre sustancias químicas comunes y una mala salud ósea en los adolescentes
En lo que representa uno de los primeros estudios en la materia, investigadores de la Universidad de California hallaron un factor de riesgo ambiental común y sus secuelas en la densidad de los huesos de los jóvenes. De qué se trata
