La creatina sorprende: sus beneficios más allá del gimnasio
Este suplemento deportivo impacta positivamente en el cerebro, el metabolismo y el corazón, posicionándose como una herramienta clave para la salud integral, analiza GQ
De los gimnasios a la salud cerebral, investigan el potencial de la creatina para mejorar la memoria y la atención
Este suplemento, antes exclusivo del culturismo, ahora es una herramienta prometedora en la prevención del deterioro cognitivo, con el respaldo de estudios científicos y expertos influyentes
Esta es la masa muscular que se puede ganar con creatina, según un estudio
Investigadores analizaron la influencia del consumo de creatina en hombres que realizan ejercicios de resistencia. El resultado fue diferente en brazos, piernas y otros grupos musculares
Invima advierte potenciales peligros para la salud por suplemento deportivo no autorizado
La falta de información sobre ingredientes y condiciones de almacenamiento incrementa riesgos
Cómo debes consumir la creatina para aumentar tu masa muscular
Conocida por su capacidad para aumentar la masa muscular y la fuerza, la creatina se ha convertido en un imprescindible para quienes entrenan regularmente
Creatina o proteína: cuál es mejor para rendir más en el entrenamiento y crear masa muscular
Los suplementos pueden ser alternativas saludables para mejorar los resultados del entrenamiento siempre que su consumo sea el adecuado
Qué pasa si tomo creatina todos los días
La creatina es considerado como uno de los suplementos más populares por los beneficios físicos que aporta
¿Cómo afecta a la salud tomar creatina en exceso?
La popularidad de la creatinina como un complemento dietético entre los atletas se debe a su capacidad de transformarse en creatina fosfato o fosfocreatina, una sustancia almacenada en los músculos que sirve como fuente de energía durante ejercicios de alta intensidad y corta duración
Los efectos secundarios de la creatina, un suplemento para mejorar el rendimiento físico
El cuerpo utiliza creatina para producir energía rápidamente en esfuerzos de alta intensidad
Cuánta creatina debo tomar para aumentar mi masa muscular y mejorar mi rendimiento físico
Este compuesto incrementa la regeneración del ATP, energía clave para realizar ejercicios de alta intensidad
