Cuáles son los 9 suplementos que recomendó una inmunóloga para un envejecimiento saludable
La Dra. Jenna Macciochi detalló a The Telegraph cómo selecciona cada producto para potenciar defensas, energía y longevidad, sin descuidar hábitos fundamentales como la alimentación y el descanso
¿Es recomendable tomar creatina durante todo el año o solo en ciclos específicos?
Este suplemento alimenticio ayuda a obtener masa muscular
Los principales errores que cometemos al tomar creatina, que impiden su absorción y pueden causar daño en los riñones
No ingerirla de forma adecuada puede hacer que no obtengas los beneficios esperados, además de provocar efectos adversos en la salud
¿Cuál es la mejor manera de medir la dosis adecuada de creatina para cada persona y hacer masa muscular?
Determinar la dosis ideal requiere cálculo personalizado y supervisión profesional
¿Quiénes deben evitar el uso de creatina? Expertos alertan sobre riesgos en ciertas personas
Este es uno de los suplementos más estudiados y consumidos por personas que buscan un bienestar deportivo
Efectos secundarios de la creatina: cuáles son los más comunes y cómo prevenirlos
Este suplemento puede ayudar a obtener masa muscular
Creatina o proteína: cuál es más eficaz para ganar fuerza y acelerar la recuperación después de los 50
Según especialistas de Prevention, incorporar suplementos que favorecen la salud muscular ayuda a mantener resistencia y funcionalidad en mujeres
Este es el suplemento que gana terreno para aumentar masa muscular y apoya a la pérdida de peso
Consumo diario mejora la capacidad para realizar entrenamientos de alta intensidad
Isabel Viña, médica, desmonta algunos mitos de la creatina: “No sustituye al ejercicio físico, lo potencia”
La divulgadora aclara qué efectos reales tiene en el organismo y por qué muchos de los rumores son completamente falsos
Isabel Viña, médica, explica la manera correcta de tomar creatina: “Se reduce el efecto de la retención de líquidos y ahorras dinero”
La creatina puede producir cambios visibles en pocos días. Algunos ejemplos son el aumento de peso y apariencia de mayor volumen muscular, aunque estos efectos iniciales suelen ser debidos a la retención de líquidos
