Caminar en pendiente vs. correr: qué elegir según lo que el cuerpo necesita
Una entrenadora certificada y expertos de Harvard y el American College of Sports Medicine explican que la decisión depende de objetivos. Qué tener en cuenta para adaptar la rutina a cada necesidad
Qué le pasa al cerebro durante una carrera y por qué puede sentirse euforia
Investigaciones recientes identificaron compuestos que el organismo produce de forma natural como los responsables del bienestar que persiste hasta 45 minutos después de una sesión aeróbica
30 minutos, 10 mil pasos o ejercicio personalizado: cuál es la clave para una vida saludable, según Harvard
Un reciente estudio de una prestigiosa universidad estadounidense comparó diferentes formas de actividad física y su impacto en la salud, y abrió el debate: cuál es realmente la mejor estrategia para mantenerse en forma
Los 4 factores que definen el mejor momento para entrenar, según un nuevo estudio
Diferentes investigaciones apuntan a que el horario óptimo debe adaptarse a características individuales como hábitos biológicos, temperatura corporal y rutinas de descanso
Cuáles son los valores normales según la edad del VO2 máximo y las 10 rutinas para mejorarlo
Un informe de Men’s Health detalló cómo se mide este indicador asociado al rendimiento cardiovascular, los parámetros de referencia en hombres y qué métodos de entrenamiento recomendó un fisiólogo del ejercicio para aumentar la capacidad aeróbica
Cómo aplicar el entrenamiento Fartlek y por qué gana popularidad entre corredores de todos los niveles
Una técnica de origen sueco que combina cambios de ritmo sin estructuras rígidas se consolida como alternativa para mejorar la resistencia, la velocidad y la motivación, con beneficios físicos y mentales avalados por especialistas en medicina deportiva
¿Nadar o correr? Un estudio revela cuál ejercicio fortalece más el corazón
Una reciente investigación explica por qué que no todas las prácticas deportivas generan el mismo impacto en la estructura y funcionamiento del sistema cardiovascular
¿Existe un límite de edad para correr? Qué dice la ciencia
Expertos en salud y deporte analizan qué factores considerar antes de comenzar o continuar con esta práctica ante el paso de los años. La importancia de personalizar el entrenamiento
Cómo se convirtió en un fenómeno viral el insólito reto de correr 5 kilómetros en espacios diminutos
Desde baños de avión hasta camas de bronceado, esta tendencia en redes sociales suma vistas y transforma cualquier rincón en un inusitado escenario deportivo
No es correr ni nadar: el ejercicio que sorprende a la ciencia por su impacto en la longevidad
Recientes investigaciones revelan que una actividad cotidiana y accesible supera a los entrenamientos tradicionales para quienes buscan vivir más y mejor, sin riesgos ni complicaciones, según los expertos en salud
