¿Caminar o correr? Las claves que definen la mejor opción para cuidar el corazón
El gasto calórico, el riesgo de lesiones y los beneficios para la salud mental y física se comparan al evaluar estas dos prácticas, según el método japonés, la evidencia clínica reciente y análisis de Verywell Health
Lo que los expertos han descubierto sobre el verdadero impacto de correr en las rodillas
Estudios consultados por Mindfood concluyen que el running refuerza las articulaciones cuando se avanza de forma gradual y se gestiona correctamente la carga en la actividad física
Los beneficios ocultos de correr a máxima velocidad: por qué sumar sprints a la rutina puede transformar el estado físico
The Times reunió las opiniones de distintos entrenadores de élite que destacron cómo este tipo de esfuerzo breve e intenso potencia el metabolismo, fortalece músculos y mejora el desempeño atlético
Esta es la mejor música para escuchar mientras entrenas, según un estudio: “Lo importante son los sentimientos que te genera”
La investigación determina los géneros más aptos y los que se deben evitar a la hora de hacer ejercicio
Qué pasa con su cuerpo si corre diariamente: esto explica un deportólogo
Aunque correr diariamente se percibe como una práctica saludable y una muestra de disciplina física, médicos y expertos advierten que hacerlo sin incorporar días de descanso puede generar más daños que beneficios
Los cuatro ejercicios más efectivos para mantener la agilidad mental
Una especialista consultada por The Times explicó cómo ciertas rutinas físicas inciden en la memoria, la concentración y la salud cognitiva a largo plazo
Por qué correr lento puede mejorar tu salud y rendimiento físico
Incorporar sesiones de baja intensidad en la rutina diaria ayuda a fortalecer el organismo, prevenir lesiones y mantener la motivación, según expertos consultados por Runner’s World
Todo lo que debe saber si va a empezar a correr para mejorar su condición física y no abandonar en el primer intento
Tenga en cuenta que todo es progresivo en esta actividad deportiva, y un plan de entrenamiento, además de ejercitarse antes y después de la actividad física, serán claves para no claudicar en el intento
Qué comer después de correr: los alimentos clave para una máxima recuperación
Una guía para integrar los nutrientes necesarios puede hacer la diferencia en el rendimiento después de esta actividad
