Ni ciclos ni programas diferenciados: la ciencia reveló qué necesitan realmente las mujeres para ganar músculo
La evidencia más reciente desmonta décadas de recomendaciones basadas en diferencias hormonales y devuelve el foco a los pilares que sí mueven la aguja en cualquier programa de fuerza
Por qué tu plan de entrenamiento puede estar fallando y cómo corregirlo, según expertos
Entrenadores y científicos del ejercicio identificaron señales concretas de progreso y métodos simples para determinar el nivel real de condición física en corredores de cualquier nivel. Qué tener en cuenta
Los hábitos clave para progresar en el running, según entrenadores
Desde la incorporación de sesiones de fuerza hasta la planificación flexible de la semana, la ciencia del ejercicio respalda que las prácticas simples y sostenidas en el tiempo son las que producen mejoras reales
El masaje tras el ejercicio ofrece beneficios limitados para la recuperación muscular
Las revisiones científicas destacan que sus efectos luego del esfuerzo físico se perciben sobre todo a nivel mental, ya que los beneficios en el rendimiento o la fatiga resultan poco significativos en los estudios realizados
Últimas Noticias
Juicio por la muerte de Maradona, en vivo: Fernando Burlando y Francisco Oneto al borde de la agresión física tras una tensa discusión
Los abogados se gritaron en medio de la audiencia, la situación escaló y los jueces pidieron un cuarto intermedio. Ambos se encontaron en los pasillos de tribunales, donde se pusieron cara a cara. Intervino la policía
Tragedia en Manlleu: encontrados los cadáveres de dos hermanos gemelos de 11 años ahogados en el río Ter
Los hermanos desaparecieron el lunes por la tarde tras jugar al fútbol y bañarse en el río. Como ha avanzado el medio ‘El caso’, los niños no sabían nadar
María Fernanda Cabal cuestionó a Petro por negar la posesión de De la Espriella en guarnición militar: “Invoca la Constitución, pero jamás la ha leído”
La exsenadora de oposición recordó qué dice la Constitución y por qué el presidente saliente no puede impedir que De la Espriella se posesione el próximo 7 de agosto de 2026
Jermall Charlo insiste en enfrentar a Jaime Munguía: “Creo que es una buena pelea para mí”
El excampeón estadounidense elogió la evolución del púgil tijuanense y ve viable la pelea en la categoría supermediana de la AMB
El Mundial dispara un 715% la demanda de neveras portátiles y un 265% la de proyectores en España para ver los partidos
El comparador ‘Idealo’ atribuye este fenómeno a la necesidad de adaptar los espacios a las nuevas formas de consumo audiovisual y a la prolongación de los horarios
