Qué comer en ayunas para bajar la glucosa
Elegir bien la primera comida del día resulta clave. Optar por alternativas de bajo índice glucémico, proteínas y grasas saludables puede ayudar a evitar picos de azúcar y mejorar el control metabólico. Ejemplos de desayunos y alimentos recomendados
Por qué la carga de carbohidratos es un proceso y no una comida, según los entrenadores
El proceso para optimizar las reservas de glucógeno debe comenzar entre dos y tres días antes de la competencia. Nutricionistas y entrenadores recomiendan consumir entre 7 y 10 gramos de carbohidratos al día por kilo de peso corporal
UNAM explica cómo los carbohidratos no digeribles reducen riesgo de obesidad
Reconocer las diferencias entre azúcares simples, fibra y almidón permite mejorar las elecciones alimentarias
Cuánta avena recomiendan expertos comer al día para bajar de peso de forma efectiva
Una porción adecuada puede favorecer la saciedad, regular el apetito y acompañar un plan alimentario equilibrado orientado al descenso de grasa corporal
El inesperado hallazgo científico que desafía las creencias sobre el pan y el control del peso
Una investigación japonesa revela nuevas claves metabólicas que podrían transformar las recomendaciones alimentarias tradicionales y replantear el enfoque sobre los cereales en la dieta diaria
¿Los carbohidratos son buenos o malos para la salud? Esto dice la UNAM
En México, el etiquetado frontal de alimentos permite identificar productos con exceso de azúcares, grasas o calorías, facilitando decisiones más informadas
Una nutricionista revela el dato clave para elegir mejor la pasta: cuánta proteína tiene cada 100 gramos
Júlia Farré destaca un método infalible para elegir la mejor opción durante las compras diarias, brindando a los consumidores herramientas prácticas para identificar productos que favorecen el bienestar general y la digestión
El papel decisivo de la alimentación antes y después del entrenamiento
La correcta selección de carbohidratos y proteínas según el momento y la intensidad de la actividad física emerge como un pilar para el rendimiento y la recuperación en toda práctica deportiva
Dolor, frecuencia y alimentación: 5 mitos del levantamiento de pesas
Especialistas consultados por The Times aclararon creencias extendidas sobre pérdida de grasa, consumo de proteínas, cargas máximas y tiempos de descanso, con precisiones basadas en evidencia para entrenar con mayor seguridad y eficacia
¿Congelar el pan realmente ayuda a bajar su impacto en el azúcar en sangre? Qué dice la ciencia sobre esta estrategia
Nutricionistas y científicos exploran el impacto de esta práctica y advierten que los resultados dependen de múltiples factores. Cómo pequeños cambios pueden influir en la salud metabólica
