Cómo nació el mito de los 10.000 pasos diarios y cuánto hay que caminar para reducir los riesgos de mortalidad
Los expertos explicaron en un informe de The Independent que esta cifra se originó como estrategia comercial. Mientras que los estudios recientes sugieren objetivos más realistas para cuidar la salud
La técnica de caminata nórdica para quemar más calorías y ganar fuerza
Este método de entrenamiento logra activar el cuerpo completo, mejorando la postura y reduciendo grasa abdominal en menos tiempo
El poder de los 150 minutos semanales: cómo el ejercicio aeróbico reduce peso y grasa corporal
Un metanálisis reciente indica que el ejercicio aeróbico no solo reduce las medidas corporales, también tiene un impacto profundo en la prevención de enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2. Los detalles
Caminar mejora la memoria: cuánto tiempo y qué intensidad recomiendan para prevenir el Alzheimer
Dos expertos del Hospital de Clínicas de la UBA explican que marchar tiene un impacto positivo en la salud cerebral y ralentiza el deterioro relacionado con la edad. De qué forma hacerlo para lograr este propósito
A qué velocidad deberías caminar para añadir años a tu vida
Incorporar caminatas diarias tiene importantes beneficios físicos. Cómo integrarlas a la rutina cotidiana y cuáles son los efectos positivos que trae
El ‘impulso cerebral’ del ejercicio de hoy puede persistir hasta mañana
Un estudio sugiere que los adultos de mediana edad y las personas mayores se desempeñan mejor en las pruebas de memoria incluso un día completo después de haber tenido alguna actividad física de moderada a vigorosa
Cuál es la cantidad exacta de pasos que debes dar después de los 60 para vivir más años
En esta etapa de la vida es vital mantenerse activo para prevenir lesiones y enfermedades
El simple ejercicio que solo lleva 10 minutos y mejora la salud cerebral
Una experta de la Universidad de Nueva York afirmó que un mínimo de tiempo diario de esta actividad física, sin importar la edad, ofrece beneficios inmediatos a la salud mental
Esta es la novedosa técnica para bajar de peso y quemar hasta 60% de grasa con pocos minutos al día
Esta actividad es ideal para quienes tienen poco tiempo para realizar actividad física pero desean tener una vida menos sedentaria
Cómo transformar la caminata en un ejercicio potente con 6 simples pasos
Una serie de instrucciones fáciles podrían hacer que la manera de caminar sea óptima y colabore con el bienestar. Factores como el calzado y la velocidad se consideran para perfeccionar el rendimiento
