Los cinco rituales matinales que pueden mejorar el bienestar, según expertos
Una selección de rutinas breves propone reemplazar la prisa por gestos amables, como buscar luz natural, sumar momentos de quietud o dedicar tiempo a intereses personales, con beneficios ligados al descanso
El cambio silencioso del pilates: de la postura al manejo del estrés
Investigaciones recientes vinculan esta práctica con mejoras en estabilidad corporal, amplitud articular, resistencia y calma psicológica, además de alivio de molestias en la zona baja de la espalda y avances en coordinación motora
Por qué saltar la soga puede ser igual de eficiente que correr a la hora de adelgazar
La fisióloga Katie Lawton de Cleveland Clinic explica que, más allá de la balanza, esta práctica puede acercarse al ejercicio anaeróbico según la velocidad, y que basta con dos o tres sesiones semanales para obtener beneficios cardiovasculares y motores significativos
Qué es el “Nonna Maxxing”, la tendencia viral con la que la Generación Z busca vivir como las abuelas italianas
Cocinar en casa, compartir tiempo sin celulares y reducir la hiperconexión son algunas de las prácticas que seducen a miles de jóvenes en busca de bienestar y menos estrés
El poder del mar y los espacios azules: cómo influyen en el estado de ánimo y el cuerpo
Estudios científicos y especialistas en cromatología analizan el impacto de los paisajes acuáticos y su color en la percepción, la biología y la búsqueda de equilibrio emocional
Por qué montar a caballo se convirtió en una de las formas más completas de ejercitarse
La equitación combina beneficios físicos y psicológicos que pocas disciplinas reúnen, y su versión turística abrió el acceso a perfiles que nunca habían considerado practicar la disciplina
Las 8 recomendaciones de psicólogos para disminuir la ansiedad y recuperar la calma
Un informe realizado por The Washington Post recopiló distintas estrategias utilizadas en terapia para manejar el malestar emocional cuando las preocupaciones se vuelven difíciles de controlar. Las propuestas apuntan a favorecer una respuesta más equilibrada frente a situaciones de presión
La generación de los 80 son más felices que los jóvenes en uno de los países más alegres del mundo
Estudios recientes revelan diferencias sorprendentes en percepción personal del bienestar entre grupos de edad en el país escandinavo, desafiando tendencias globales y cuestionando prejuicios socialmente aceptados
La constancia diaria, el secreto de Tom Cruise para mantenerse en forma a los 63 años
El actor prioriza hábitos simples y sostenibles, integrando el ejercicio como parte esencial de su rutina sin depender de entrenamientos extremos ni dietas restrictivas
Cuáles son los 8 alimentos que pueden favorecer la producción de dopamina y ayudar a mantener la concentración
Un informe de GQ recopiló las recomendaciones de especialistas sobre hábitos cotidianos vinculados con el rendimiento mental y el equilibrio energético, además de advertir sobre el impacto de los ultraprocesados y los largos períodos sin comer
