6 hábitos cotidianos que agotan la mente y cómo modificarlos, según la ciencia
Especialistas en neurociencia y psicología detallan cuáles son las acciones habituales que restan energía al cerebro, al tiempo que ofrecen recomendaciones efectivas para preservar la vitalidad intelectual
Por qué tejer puede ser una herramienta para calmar la ansiedad y abandonar malos hábitos, según expertos
Prácticas manuales tradicionales ganan atención por su capacidad para transformar rutinas, integrando creatividad y bienestar, sin depender de tratamientos convencionales
Qué es la friction-maxxing, la tendencia que busca recuperar la atención y reducir la sobrecarga cognitiva
Especialistas analizan alternativas que priorizan el esfuerzo consciente en cada tarea diaria, con el objetivo de favorecer el autocontrol mental y promover hábitos más saludables en contextos dominados por estímulos digitales
Cuántos minutos de ejercicio al día ayudan a estimular la dopamina y mejorar el bienestar mental, según expertos
Organismos de salud destacan que rutinas cortas y sostenidas pueden influir en la producción de este neurotransmisor asociado al placer y la motivación
El running, el escape mental de Harry Styles ante la fama: “Correr se convirtió en mi lugar para procesarlo todo”
En diálogo con Haruki Murakami, autor y maratonista, el cantante británico explicó que este deporte se convirtió en su refugio personal y una herramienta esencial para mantenerse auténtico frente a la exposición pública
Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes: la fecha que impulsa la conciencia global sobre prevención, apoyo y derechos
La iniciativa busca incrementar el reconocimiento de los factores que afectan la salud psíquica de los jóvenes y fortalecer las estrategias para la prevención y el respaldo comunitario en ese grupo etario
Qué bebidas ayudan a estimular la dopamina y mejorar el estado de ánimo, según estudios internacionales
Ciertas opciones aportan nutrientes que favorecen la motivación y el bienestar sin necesidad de azúcares artificiales
El Tai chi, la práctica que previene caídas e impulsa el bienestar mental en la tercera edad
Especialistas en la disciplina resaltan que mejora el equilibrio, reduce el estrés y favorece la calidad del sueño en personas mayores, recomendando su integración junto a tratamientos médicos convencionales, nunca como sustituto principal
Por qué la ansiedad puede aparecer incluso en relaciones de pareja estables
Identificar los factores que alimentan la inquietud puede favorecer el disfrute pleno de los vínculos afectivos sin que el temor condicione la experiencia compartida
Por qué el arte del Kanso puede cambiar tu bienestar mental
Una visión japonesa sobre la sencillez invita a soltar cargas innecesarias y descubrir una nueva forma de experimentar la serenidad, tanto en lo material como en la mente
