Cinco ejercicios para entrenar calistenia en casa sin material: perfectos para ganar masa muscular y reducir el estrés
Sin que sea necesario ir al gimnasio, es posible practicar una disciplina del fitness que utiliza la gravedad y el peso corporal para mejorar la forma física, la postura y la fuerza
Así puedes quemar entre 700 y 1400 calorías a la semana sin hacer un gran esfuerzo, según una entrenadora personal
La experta revela que algo tan sencillo como caminar puede cambiar por completo tu bienestar
Cinco ejercicios para trabajar el abdomen que puedes hacer en una silla y que son especialmente beneficiosos para las personas mayores de 50 años
Una alternativa a los ejercicios de suelo, más fáciles y accesibles para personas mayores o con alguna dificultad
Tres poderosas propiedades curativas que tienen las hojas de guayaba para la salud y cómo obtenerlas en un té
A diferencia del fruto, que goza de amplia fama por su generoso contenido de vitamina C y minerales, las hojas suelen quedar relegadas por el consumo popular
Grasa marrón: el secreto poco conocido, vital para perder peso, y cómo activarla en el organismo
Esta grasa ha sido estudiada recientemente por su influencia en el peso corporal
¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso de manera segura?
Combinar la actividad física con buen descanso y una dieta equilibrada es esencial para mantener y mejorar el estado de salud
La farmacéutica Boticaria García aclara si cenar a partir de las ocho tiene relación con el aumento de peso: “No hay que dramatizar”
La experta explica que no existe una hora mágica para ganar o perder peso, pero recomienda evitar grandes comidas justo antes de dormir
La razón por la que nunca lograrás adelgazar, aun con dieta y ejercicio, si tus niveles de insulina soy muy altos
Para poder tener una pérdida de peso es importante mantener niveles estables de esta hormona
En qué consiste el ‘método CaCo’, el ejercicio más eficaz que recomiendan los expertos para quienes quieren empezar a correr
El running parece ganar cada vez más popularidad en el ámbito deportivo, por lo que conviene conocer técnicas que ayudan a iniciarse en la carrera y a mejorar la condición física
Tres ejercicios recomendables si solo tienes 10 minutos al día para hacer deporte en casa, según una experta
La entrenadora Irene Quiles explica un circuito exprés con el método “as many rounds as possible” para fortalecer el cuerpo y combatir los efectos de la menopausia
