Cómo dejar de procrastinar y tomar acción para transformar tu cuerpo
En La Fórmula Podcast, el preparador físico Lucas Ortega destaca la importancia de rodearse de personas con hábitos saludables y de mantener un equilibrio en la alimentación para potenciar el bienestar. Además, subraya que la disciplina y la constancia son claves para asegurar el progreso, más allá de la motivación inicial. El episodio completo podés encontrarlo en Spotify y YouTube
Qué pasa en el cuerpo si no se desayuna, según los nutricionistas
Aunque muchos adultos optan por omitirlo debido a la falta de tiempo o apetito, los expertos aseguran que es crucial para mantener un equilibrio nutricional que beneficie la salud a largo plazo
Combinación de ayuno intermitente con entrenamiento de gimnasio: qué dicen los expertos
El medio The Independent compartió los riesgos y efectos metabólicos que puede generar la práctica
Por qué el ayuno intermitente puede afectar el crecimiento del cabello
Los cambios metabólicos inducidos por este tipo de alimentación impactan en la salud capilar y comprometen la regeneración del pelo. Los detalles de una reciente investigación en ratones y humanos
Por qué conviene desayunar y cenar temprano
Los cambios imprevistos en horarios alimenticios generan excesos y pueden influir negativamente en el metabolismo. Lo más desaconsejado: comidas copiosas y snacks poco saludables justo antes de acostarse
La genética puede tener más influencia en la longevidad que la restricción dietética
El estudio del Jackson Laboratory revela que la restricción calórica impacta notablemente la esperanza de vida en ratones, resaltando la influencia genética en longevidad y salud celular
El ayuno intermitente regula los niveles de azúcar en el síndrome metabólico
Investigadores evalúan la efectividad de limitar las horas de ingesta diaria combinadas con orientación nutricional estándar. Los resultados destacan importantes mejoras en la salud glucémica
Los riesgos del ayuno intermitente para el intestino por el sobreesfuerzo de las células
Las células madre del intestino trabajan más de lo normal para regenerar el organismo tras haberse visto privado de nutrientes, según un estudio
Descubren efectos inesperados del ayuno intermitente en las células intestinales
Según investigaciones del Instituto Tecnológico de Massachusetts si bien las células madre del intestino se regeneran luego de un período sin comer, también puede impulsar el crecimiento de lesiones precancerosas
Los 5 mayores mitos sobre la pérdida de peso que deben morir, según un médico especialista en obesidad
La Dra. Nisha Patel revela verdades incómodas sobre métodos rápidos para adelgazar, explicando por qué estrategias como el ayuno intermitente y dietas extremas no son soluciones duraderas ni saludables para la figura
