Lejos de las pantallas: cómo los pasatiempos análogos se consolidan como aliados contra el estrés, según la ciencia
La tendencia a redescubrir actividades manuales transforma rutinas cotidianas y ofrece una vía efectiva para promover calma, mejorar el bienestar emocional y fortalecer la salud mental en contextos de sobrecarga digital, afirman nuevos datos internacionales
¿La atención sostenida cayó a 40 segundos? Cuál es el impacto de la vida digital en la salud mental, según expertos
El fenómeno preocupa a científicos y profesionales de la salud que exploran cómo los hábitos diarios, el entorno laboral y las exigencias tecnológicas influyen en la capacidad de concentración y bienestar en la actualidad
Cinco formas de enfrentar la incertidumbre y reducir la ansiedad, según expertos
Recomendaciones accesibles de especialistas de Mayo Clinic permiten fortalecer la estabilidad interna al enfrentar cambios inesperados o desafíos personales
Un estudio identifica qué hábitos combinados mejoran el bienestar mental
El análisis de casi 23.000 adultos mostró que integrar movimiento físico con apoyo emocional genera beneficios más consistentes en el estado de ánimo, la motivación y la calidad de vida que aplicar cada estrategia por separado
Las estrategias recomendadas por Harvard para mantener la atención en la era digital
Cómo prácticas cotidianas y cambios en el uso de dispositivos móviles permiten recuperar el foco, potenciar la productividad diaria y fomentar una relación más equilibrada con el entorno digital actual
Día Mundial de la Meditación: sus beneficios comprobados para la salud mental y cómo potenciarlos
Expertos destacan que dedicar unos minutos diarios a esta práctica impacta positivamente en el manejo del estrés y en la calidad del sueño, entre otros efectos
Cuáles son las 7 reglas que desafían la rutina y cambian la manera de vivir, según un experto en neurocirugía
Inspirado en experiencias críticas dentro del quirófano, Andrew Brunswick propone principios sencillos que priorizan la presencia, los vínculos y el valor de los momentos cotidianos
Insomnio crónico: descubren por qué algunas personas no pueden “desconectarse” por la noche
Un estudio de investigadores australianos evaluó qué ocurre en quienes mantienen pensamientos activos cuando deberían relajarse, lo que afecta la calidad del sueño
Cómo la meditación diaria modifica la estructura cerebral
Especialistas explican cómo la constancia en esta práctica milenaria favorece la atención, la memoria y el equilibrio emocional
Ducharse a oscuras: expertos explican por qué mejora el descanso, reduce el estrés y beneficia la salud mental
Una tendencia inspirada en tradiciones ancestrales propone un método sencillo para renovar la energía tras una jornada intensa
