Cinco minutos más de deporte, diez minutos de sueño extra y un poco más de verdura: un estudio confirma las claves para prevenir los infartos
Pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una diferencia en la salud cardiovascular
El desayuno anabólico se consolida como tendencia entre quienes buscan mejorar composición corporal
Un enfoque alimentario que prioriza proteínas y grasas saludables en la primera ingesta del día está desplazando opciones tradicionales, favoreciendo la construcción muscular y contribuyendo al control del apetito y la energía estable durante la jornada
Cómo influye el ejercicio en el colesterol y por qué puede ayudar a proteger el corazón, según especialistas
La constancia en el movimiento y algunos hábitos cotidianos pueden generar cambios clave en el organismo y contribuir al cuidado del sistema circulatorio a largo plazo
Cuál es la fruta que favorece la producción de colágeno, ayuda al rendimiento físico y mental y protege el corazón
Una variedad del melocotón puede ayudarnos a mantenernos hidratados y refrescarnos entre horas
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: “Se pueden mejorar las capacidades cognitivas sin entrenarlas, solo hace falta darle las dos cosas que necesitan”
La calidad del sueño, la nutrición y la actividad física influyen de manera directa en el rendimiento y la salud cerebral
Cuál es el efecto real de los suplementos de vitamina B12 para la fatiga y el cansancio
La vitamina B12 es uno de los suplementos más populares y demandados en las farmacias
Los dietistas coinciden: este es el edulcorante más saludable y natural para el café
El ingrediente destaca por su origen vegetal, por la potencia de su dulzor en pequeñas cantidades y el hecho de no aportar calorías
El azúcar es el culpable de que no recuerdes dónde dejaste las llaves: un estudio confirma el daño que producen los alimentos dulces en la memoria
Olvidar dónde dejaste las llaves puede ser culpa del azúcar: un estudio confirma el daño de la sacarosa en la memoria
7 alimentos para consumir en ayunas y fortalecer el sistema inmunológico
Algunas opciones que suelen incorporarse al comenzar el día se destacan por sus nutrientes y compuestos naturales, asociados al bienestar general y al cuidado de las defensas
Cómo una rutina de sueño estable y siestas cortas favorece la mente, el metabolismo y las defensas
Expertos y estudios recientes vinculan el descanso nocturno regular y hábitos diurnos saludables con menor riesgo de enfermedades crónicas, mejor control hormonal y una mayor capacidad de recuperación física y cognitiva
