Cuántos minutos de ejercicio por semana hacen falta para proteger el corazón, según un nuevo estudio
Una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine analizó datos de más de 17.000 personas y determinó que la protección real del corazón exige entre tres y cuatro veces más actividad física que los mínimos oficiales vigentes
Por qué la música es el secreto de los atletas para resistir hasta un 20% más sin cansancio, según un estudio
Una investigación de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, reveló que escuchar canciones de preferencia personal durante el ejercicio tiene beneficios inesperados para el rendimiento físico
Las mejores comidas para ganar masa muscular, según los nutricionistas
Los expertos detallan las claves de un desayuno que contribuye al crecimiento muscular
Menos ansiedad y más integración: los beneficios de practicar varios deportes en la adolescencia
Un trabajo demostró que la participación en múltiples actividades se relaciona con menores síntomas de depresión. Además, el apoyo familiar es un factor clave
30 minutos, 10 mil pasos o ejercicio personalizado: cuál es la clave para una vida saludable, según Harvard
Un reciente estudio de una prestigiosa universidad estadounidense comparó diferentes formas de actividad física y su impacto en la salud, y abrió el debate: cuál es realmente la mejor estrategia para mantenerse en forma
Asma alérgica y ejercicio: 8 consejos de una experta para entrenar sin sufrir una crisis
Desde el uso preventivo del inhalador hasta evitar el aire frío y seco, la doctora Jurairat Molina detalla en Verywell Health las estrategias con mayor respaldo científico para mantenerse activo y cuidar las vías respiratorias
Cronotipos y presión arterial: cuál es el mejor horario para entrenar y proteger el corazón
Un ensayo aleatorizado publicado en Open Heart demostró que quienes entrenaron en el horario opuesto a su tendencia biológica natural lograron reducir la presión arterial a menos de la mitad que el grupo alineado con su cronotipo
La rutina diaria de ejercicios de una mujer de 98 años: las claves para la movilidad y la longevidad en 9 pasos
La austriaca, que ha pasado por una cirugía de menisco y recuperarse de una fractura de cadera, empezó a hacer ejercicio tras la muerte de su marido
Una caminata rápida a la semana puede tener el mismo efecto que salir tres veces a andar, según un estudio
Ambas actividades físicas realizadas durante el mismo tiempo ayudan a reducir la grasa corporal
El truco de flexibilidad de tres minutos que mejorará tu movilidad diaria, según un entrenador
La rutina hace que el flujo sanguíneo circule con normalidad, lo que ayuda a mantener los tejidos sanos y flexibles
