No son los abdominales: cuál es el mejor ejercicio para fortalecer el centro del cuerpo
Entrenar el core o zona núcleo es mucho más que un fin estético: significa desarrollar estabilidad, movilidad y fuerza integral. Cómo entrenarlo
¿Los entrenamientos con calor son más efectivos?
Temperaturas superiores a 37 °C requieren un monitoreo cuidadoso para evitar problemas de salud. Qué le sucede al cuerpo durante una clase de fitness intensa
El método sueco de entrenamiento que combina simplicidad, versatilidad y diversión
Este tipo de ejercicio es ideal para renovar las rutinas de actividad física. The Washington Post compartió los beneficios comprobados por la ciencia que mejoran la resistencia y promueven la longevidad
Cómo nació el mito de los 10.000 pasos diarios y cuánto hay que caminar para reducir los riesgos de mortalidad
Los expertos explicaron en un informe de The Independent que esta cifra se originó como estrategia comercial. Mientras que los estudios recientes sugieren objetivos más realistas para cuidar la salud
Combinación de ayuno intermitente con entrenamiento de gimnasio: qué dicen los expertos
El medio The Independent compartió los riesgos y efectos metabólicos que puede generar la práctica
Más de 10 horas al día de sedentarismo daña el corazón, también en los que hacen ejercicio
Estudio revela que la inactividad prolongada, superior a 10 horas diarias, incrementa el riesgo de insuficiencia cardíaca y mortalidad, incluso en individuos activos que cumplen con la actividad recomendada
El 45% de españoles tiene en su smartphone su fiel compañero en su actividad física, según un estudio de OnePlus
El impacto del smartphone en la actividad física: monitorización de ejercicios, motivación musical y preferencias deportivas en España, evidencian un compromiso creciente con un estilo de vida saludable
Defecar antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento físico y mental, según un estudio
Recientes investigaciones apuntan que vaciar los intestinos antes de hacer deporte puede hacernos más rápidos y más inteligentes
Cuál es el tiempo recomendado de ejercicio a cada edad: pautas y beneficios para una vida saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la relevancia de adaptar la actividad física a todas las etapas de la existencia para prevenir enfermedades y alcanzar el bienestar
Conoce cómo debes tomar el café para bajar de peso, según la ciencia
Debe consumirse sin aditivos ricos en calorías como azúcar o crema, pero tampoco es magia
