Cinco ejercicios para caminar de forma efectiva y aplanar el abdomen a partir de los 50 años
Aunque parezca sencillo, existen diferentes formas de caminar que pueden resultar en el fortalecimiento de las piernas, el trono y los músculos estabilizadores
El ejercicio postparto que recomienda Hailey Bieber para fortalecer el abdomen sin equipamiento
La técnica, explicó, la ayuda a restaurar la fuerza corporal y a mejorar la postura tras el nacimiento de su hijo
5 ejercicios para reducir la grasa lateral, fortalecer el abdomen y proteger la espalda
El entrenador Matt Roberts, en diálogo con The Telegraph, indicó que esta rutina activa el core, aumenta la estabilidad y refuerza la zona media, disminuyendo el riesgo de lesiones
En casa y sin equipamiento: tres ejercicios básicos para ganar fuerza y movilidad a cualquier edad
Con solo 20 minutos a la semana y un plan adaptable con repeticiones progresivas, esta rutina basada en movimientos naturales potencia la resistencia, el equilibrio y la coordinación
Diástasis abdominal: cuándo tener un vientre prominente puede indicar un grave problema de salud
Esta condición frecuente, pero poco conocida, puede causar desde dolor hasta alteraciones posturales. La importancia de detectar señales de alarma, según expertos consultados por Sport Life y Cleveland Clinic
El mejor remedio natural para eliminar la hinchazón y desinflamar el vientre
Molestias digestivas como gases, pesadez o tensión abdominal pueden aliviarse con ajustes simples en la rutina diaria
Los tres movimientos de pilates para mejorar la fuerza y el equilibrio que recomienda un instructor
La entrenadora señala que “tener un core fuerte también ayuda a sostener la pelvis y la columna vertebral y reduce la tensión en la zona lumbar”
La verdura con potente efecto ‘quema grasa’ que ayuda a deshinchar el abdomen y prevenir la diabetes
Mantener una alimentación equilibrada y seleccionar ingredientes que respalden el funcionamiento metabólico es clave para alcanzar y preservar la salud
No todas las barrigas son iguales: cómo se acumula la grasa visceral y cómo evitarla
Aunque el estrés puede alterar temporalmente la función digestiva, provocando distensión, gases o sensación de plenitud, estos efectos suelen ser pasajeros
Cómo preparar agua de cáscaras de piña para obtener su efecto ‘quema grasa’ y reducir la inflamación del abdomen
Esta bebida, fácil de preparar en casa, aprovecha los nutrientes generalmente desaprovechados en la piel y el corazón de la piña
