Vuelve el calor extremo: rigen alertas para el AMBA y otras 8 provincias

Luego de días en los que las temperaturas habían registrado un leve descenso, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta por calor extremo para el Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA) y otras ocho provincias.

El termómetro superó los 34°C la semana pasada en la Ciudad de Buenos Aires y algunos distritos del Conurbano bonaerense en medio de la segunda ola de calor de 2025. Esta situación podría replicarse este jueves y durante todo el fin de semana, con máximas que se posicionarán entre los 30 y los 40 grados en varias regiones del país.

De acuerdo con el informe del SMN, rige una alerta amarilla por temperaturas extremas para el AMBA, gran parte del interior de la provincia de Buenos Aires, La Pampa, Mendoza, gran parte de San Luis, el centro norte de Neuquén, el centro este de Río Negro, el sur de San Juan y la zona sur de Córdoba.

Con respecto al AMBA y el territorio bonaerense, la máxima prevista para hoy oscilará entre los 32 y los 35 grados. Sin embargo, se espera que, con el correr del fin de semana, el calor se vuelva aún más agobiante, con máximas que estarán por encima de los 35 grados. En el caso de seguir con esta tendencia, está previsto que el lunes el termómetro toque los 37°C.

En otros lugares del país, este jueves será la jornada más calurosa, como es el caso de Río Negro, donde se esperan temperaturas cercanas a los 40 grados. Además, pronostican que se registren tormentas aisladas que contribuirán con el descenso de los valores térmicos con la llegada del fin de semana. Algo similar sucederá en Neuquén, donde se esperan 37 grados para hoy, pero las condiciones meteorológicas mejorarán hacia el domingo.

Mientras tanto, para los municipios pampeanos que se encuentran bajo alerta amarilla por calor extremo se prevé que los valores térmicos alcancen los 38 grados durante la jornada de hoy, niveles que se mantendrán durante el viernes, pero descenderán hacia el sábado.

En Córdoba, se espera que el calor se intensifique hacia el viernes, cuando el termómetro marque los 37 grados, condiciones que se mantendrán durante todo el fin de semana. El calor disminuiría levemente el lunes.

Con respecto a Mendoza, la máxima prevista para hoy es de 37 grados, mientras que para el fin de semana se esperan temperaturas que ronden los 38°. Por último, los niveles térmicos en San Luis y San Juan rondarán los 40 grados durante los próximos días.

Con el aumento de las temperaturas, el riesgo de sufrir un golpe de calor se convierte en una preocupación de salud. Se trata de una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo está expuesto por períodos prolongados a temperaturas extremas, ya sea bajo la acción directa del sol o en entornos con calor intenso y alta humedad.

Cuando el cuerpo se expone a estas condiciones, pierde su capacidad de regular la temperatura debido a la deshidratación extrema y la acumulación de calor. Esta situación se vuelve aún más grave si se realiza actividad física intensa bajo el sol.

Así, el organismo no logra enfriarse mediante el sudor y otros mecanismos naturales, lo que provoca un aumento rápido de la temperatura corporal. Si no se interviene a tiempo, esto puede alcanzar niveles peligrosos y causar el fallo de órganos vitales.

Por esto mismo, para prevenir un golpe de calor se pueden seguir una serie de recomendaciones, entre ellas:

• Mantenerse hidratado: beber entre 2,5 y 3,5 litros de agua al día es fundamental, incluso sin tener sed. Esto ayuda al cuerpo a mantener sus niveles de líquido.
• Evitar el ejercicio en horas de mayor calor: se recomiendan actividades para evitar físicas entre las 11 y las 16 horas. Si es necesario salir, es mejor buscar la sombra y llevar agua.
• Elegir la ropa adecuada: optar por prendas ligeras, de colores claros y de fibras naturales, permite la evaporación del sudor, manteniendo el cuerpo fresco.
• Evitar bebidas deshidratantes: la cafeína y el alcohol pueden aumentar la deshidratación, por lo que se deben evitar en estos días. Una dieta ligera, con frutas y verduras frescas, también ayuda a reducir el calor interno del cuerpo.
• Protección ante el sol: para quienes necesitan estar al aire libre, es esencial utilizar sombrero, protector solar y gafas de sol para evitar quemaduras que dificultan aún más la regulación de la temperatura.