Qué se debe considerar antes de inscribirse en un gimnasio: 6 claves para evitar errores comunes
Desde la cercanía hasta la higiene, estos factores ayudarán a encontrar el gimnasio perfecto para las metas fitness
Por qué sólo dos horas de ejercicio a la semana pueden cambiar la vida
Investigadores destacan los grandes beneficios de pequeñas dosis de actividad física en la prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
Combinación de ayuno intermitente con entrenamiento de gimnasio: qué dicen los expertos
El medio The Independent compartió los riesgos y efectos metabólicos que puede generar la práctica
¿Qué es el ejercicio moderado y cómo puede transformar tu salud?
La revista GQ analiza cómo esta actividad física mejora el bienestar general, desde aliviar el dolor crónico hasta promover la longevidad, ofreciendo soluciones sostenibles para el día a día
Por qué es esencial cambiar la rutina de ejercicios cada 6 semanas para mejorar el rendimiento
Expertos en fitness aseguraron a The Wall Street Journal que variar los entrenamientos de forma periódica no solo ayuda a romper el estancamiento físico, sino que también estimula la motivación y reduce el riesgo de lesiones
Cómo evitar la lesión típica de los runners, “el Síndrome de Dolor Patelofemoral” o “rodilla del corredor”
Conocido entre los médicos como el SDPF, se trata de una de las dolencias más habituales de aquellos que se dedican a correr. La revista Runner’s World profundiza el tema: cómo prevenirlo y cómo tratarlo
9 vitaminas indispensables para mejorar el rendimiento físico
Ciertos alimentos mejoran sorprendentemente la recuperación celular y la performance física. Sport Life elaboró una guía para reforzar el sistema inmunológico, optimizar el metabolismo y ayudar a alcanzar el máximo rendimiento
Cómo el yoga puede potenciar la fertilidad
Una disciplina que mejora la circulación sanguínea y la digestión
Por qué el deporte más antiguo del mundo sigue siendo uno de los mejores ejercicios
La práctica del running ha demostrado ser efectiva en mejorar la salud cardiovascular y mental, con beneficios corroborados por diversos estudios y expertos en salud
Esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de salir a correr con frío
Adaptarse a las condiciones climáticas y tomar precauciones facilita disfrutar de esta actividad física durante los meses de invierno
Por qué los carbohidratos podrían ser tan importantes como las proteínas para el desarrollo muscular
A la hora de ganar músculo, muchas teorías se superponen; más aún cuando se trata de alimentación. Por qué los hidratos de carbono pueden ser una pieza infaltable
Guía para evitar la resaca durante las Fiestas: hidratación, nutrición y moderación en el consumo de alcohol
El consumo de alcohol tiende a incrementarse durante las celebraciones de fin de año. Cuáles son las prácticas saludables que sirven para tratar este malestar
Cómo calmar la “mente de mono”: técnicas efectivas para lograr la paz mental a fin de año
El estrés de la cotidianidad dispersa los pensamientos, haciendo imposible concentrarse en una sola tarea. Por qué la solución podría estar al alcance de una respiración calmada, según los expertos
Cinco ejercicios para fortalecer las piernas y aliviar los dolores articulares en la edad adulta
Un entrenador estadounidense compartió los secretos de su entrenamiento para combatir los síntomas de la artritis, que padece desde los 50 años. Cómo mantenerse activo y mejorar la calidad de vida, según un experto de 81 años
Los 8 alimentos ricos en potasio que hay que incorporar para seguir una dieta saludable
Se deberían consumir más de 3,5 gramos por día según la OMS. Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir cada comida
El look súper delgado de Luis Miguel: cuáles son los riesgos y beneficios del ayuno intermitente
El cantante confesó que ha seguido esa dieta en varias ocasiones pero no la recomienda a todas las personas. Cuáles son las diferentes propuestas y en qué casos podrían adoptarse
Cuatro consejos pioneros de Schwarzenegger sobre cómo ganar músculo y perder grasa
El actor y ex gobernador de California ganó fama mundial en el cine como ícono de películas de acción debido a su estado físico, propio de un fisicoculturista profesional. Cuáles fueron los pilares de su estilo de vida y entrenamiento, que la ciencia avaló mucho después
¿Cuáles son los peligros de realizar ejercicio con altas temperaturas?
La actividad física es muy beneficiosa para la salud, pero nos enfrentamos a varios riesgos al practicarla los días de mucho calor. Las advertencias de un experto
Ejercicio físico: ¿es mejor al aire libre o en lugares cerrados?
Los cierres de gimnasios a causa de la pandemia, impulsaron nuevos hábitos que se volvieron tendencia. Todos los beneficios para la salud física y mental de entrenar en espacios abiertos
Qué es mejor para empezar el entrenamiento: ¿cardio o ejercicios de fuerza?
Si bien no hay una fórmula única, los expertos advierten que cuál es la mejor opción de acuerdo a los objetivos de cada individuo
