LUNES, 18 de mayo de 2026 (HealthDay News) -- Cuando se trata de perder peso, ¿es realmente la estrategia ganadora lenta y constante? ¿O podría una caída rápida llevar realmente a mejores resultados a largo plazo?
Una nueva investigación presentada la semana pasada en Estambul, en el Congreso Europeo sobre la Obesidad , desafía la creencia de larga data de que perder peso demasiado rápido conduce a un repunte.
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En este ensayo clínico aleatorizado de 52 semanas, los investigadores siguieron a 284 adultos con obesidad que fueron asignados a un programa de pérdida de peso rápida o gradual.
Durante las primeras 16 semanas, el grupo de pérdida rápida de peso siguió un plan estructurado bajo en calorías que comenzó con menos de 1.000 calorías al día, aumentando paso a paso hasta unas 1.500 calorías diarias. El grupo gradual redujo la ingesta de forma más moderada, promediando unas 1.400 calorías al día.
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Después de eso, ambos grupos iniciaron el mismo programa de prevención de recuperación de peso de 36 semanas, con coaching y apoyo continuo.
¿El resultado?
Los participantes en el grupo de pérdida rápida de peso perdieron casi el 13% de su peso corporal en las primeras 16 semanas, frente a poco más del 8% en el grupo gradual.
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Un año después, seguían manteniendo una pérdida de peso significativamente mayor en general y tenían muchas más probabilidades de alcanzar objetivos clínicamente significativos relacionados con menores riesgos de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardíacas y artrosis.
"Nuestros resultados desafían claramente la creencia predominante de que una pérdida de peso lenta y gradual es necesaria para evitar la recuperación de peso y reducir las complicaciones relacionadas con la obesidad", dijo Line Kristin Johnson, del Vestfold Hospital Trust en Tønsberg, Noruega.
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Dijo que la necesidad urgente de estrategias para perder y mantener el peso hace que los hallazgos sean especialmente relevantes.
"Como muchas personas con obesidad no pueden acceder ni permitirse tratamientos médicos o quirúrgicos, nuestros resultados respaldan el potencial de programas efectivos y comercialmente disponibles para reducir la creciente carga sobre los sistemas públicos de salud", afirmó en un comunicado de prensa.
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La investigación presentada en reuniones suele considerarse preliminar hasta que se publica en una revista revisada por pares.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. tienen más información sobre los pasos para perder peso.
FUENTE: HealthDay TV, 18 de mayo de 2026
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