MARTES, 28 de enero de 2025 (HealthDay News) -- Las personas con dolor lumbar podrían querer considerar el antiguo ejercicio chino de movimiento entre la mente y el cuerpo conocido como qigong, sugiere un estudio reciente en un estudio reciente.
El qigong es similar al tai chi, en el sentido de que utiliza ejercicios de flujo lento y posturas meditativas para aliviar la tensión y aumentar la flexibilidad.
La práctica alivió el dolor y mejoró el sueño de un pequeño grupo de veteranos militares después de ocho semanas, en comparación con otro grupo que no usó qigong.
"Las técnicas de estiramiento, aflojamiento, fortalecimiento y equilibrio del qigong podrían liberar la tensión de la espalda, aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad y la alineación", señaló en un comunicado de prensa la investigadora sénior, Cheryl Krause-Parello, vicepresidenta asociada de investigación de la Universidad Atlántica de Florida.
En el estudio, se asignó al azar a un grupo de 10 veteranos con dolor de espalda para que tomaran un curso de qigong de ocho semanas, apuntaron los investigadores. Otros 12 veterinarios fueron colocados en una lista de espera y sirvieron como grupo de control.
Entre un 40 y un 70 por ciento de los veteranos sufren de dolor crónico, y el dolor de espalda es lo que se reporta con mayor frecuencia, apuntaron los investigadores en las notas de respaldo.
Los analgésicos no son la solución, argumentan los investigadores: los veteranos tienen más probabilidades de que se les receten opioides que a los civiles y, por lo tanto, corren un mayor riesgo de adicción y sobredosis.
Los investigadores pensaron que el qigong podría ser una forma de ayudar a los veteranos a controlar el dolor de espalda sin recurrir a los analgésicos.
"Este enfoque holístico aborda los complejos desafíos a los que se enfrentan los veteranos con dolor lumbar crónico sin depender de los medicamentos", dijo Krause-Parello.
El qigong está destinado a cultivar y equilibrar la energía del cuerpo, que se conoce como "qi" o "fuerza vital", dijeron los investigadores.
Se centra más en el trabajo de energía interna que el tai chi, pero proporciona una gama de movimientos terapéuticos para la columna vertebral, entre ellos flexiones suaves, estiramientos y fortalecimientos.
"La práctica de qigong puede fortalecer el sistema musculoesquelético y mejorar la flexibilidad de las articulaciones, la función motora y la coordinación de movimientos", dijo Krause-Parello. "Puede activar mejoras posturales y disminuir el dolor. Es importante destacar que puede mejorar las condiciones físicas y la función psicosocial, como la depresión y el aislamiento social en veteranos con dolor de espalda crónico".
Después de la sesión de ocho semanas, los participantes de qigong experimentaron menos intensidad de dolor y discapacidad, según muestran los resultados, y su sueño también mejoró como resultado de la práctica, dijeron los investigadores.
Los participantes de qigong también tenían niveles más bajos de marcadores biológicos asociados con el dolor, como las sustancias químicas proinflamatorias, muestran los resultados.
"Los movimientos suaves del qigong mejoran la circulación sanguínea, la flexibilidad y la relajación muscular, aliviando el dolor crónico que puede interferir con el sueño", agregaron los investigadores en su estudio.
Los investigadores concluyeron que los proveedores de atención médica que trabajan con pacientes con dolor lumbar deben considerar el qigong como un tratamiento potencial.
"Armados con este conocimiento, los proveedores de atención de la salud, como las enfermeras y los fisioterapeutas, deben considerar activamente incorporar intervenciones no farmacológicas como el qigong en los planes de tratamiento para mejorar el bienestar general de los veteranos que se enfrentan al dolor lumbar crónico", planteó Krause-Parello.
El nuevo estudio aparece en la revista Pain Management Nursing.
Más información
Los Institutos Nacionales de la Salud ofrecen más información sobre el qigong.
FUENTE: Universidad Atlántica de Florida, comunicado de prensa, 17 de enero de 2025
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