El creador de contenido sobre nutrición y entrenamiento Adrián Muria (@adrianmuriacoach) ha decidido poner a prueba una creencia muy extendida acerca de la Coca-Cola Zero. En un vídeo publicado en su cuenta de TikTok, Muria se sometió a una prueba para medir cómo afecta esta bebida a su nivel de azúcar en sangre, con el objetivo de aclarar si realmente provoca picos de insulina o contribuye al aumento de peso.
Desde el inicio del vídeo, Muria fue contundente: “La Coca-Cola Zero no engorda, te pongas como te pongas, y tampoco te va a aumentar el azúcar en sangre ni te va a dar picos de insulina”. Para demostrarlo, mostró el glucómetro que utilizaría para medir su glucosa.
En ayunas, Adrián comenzó la prueba explicando: “Y te lo voy a demostrar con este aparatito ahora mismo, haciéndome la prueba. Voy a hacer la prueba, voy en ayunas, así que vamos a ello”. La primera lectura fue de 101, un nivel que, aunque algo elevado, era el que tenía en ese momento.
Posteriormente, Muria se tomó una Coca-Cola Zero y decidió medir su glucosa en distintos momentos para descartar que el tiempo influyera en los resultados. “Y ahora vamos a tomarnos la Coca-Cola. Voy a tomarme la Coca-Cola ahora, dentro de 15 minutos y dentro de 30 minutos para que no me digáis que el tiempo influye”, explicó.
Un resultado sorprendente
A medida que avanzaba el experimento, añadió: “Y en 30/45 minutos haremos la prueba, 20 minutos después. Me voy a acabar la Coca-Cola también para que haya más margen de tiempo. Y 35 minutos después, vamos a ello”.
Los resultados fueron sorprendentes para quienes creen que esta bebida puede afectar negativamente la glucosa en sangre. Adrián concluyó mostrando el nuevo resultado: “¡90! Tengo 10 menos de glucosa que antes. Por lo tanto, la Coca-Cola Zero ni engorda, ni sube picos de insulina, ni aumenta azúcar en sangre. Así que, mito zanjado”.
Este experimento casero ha generado debate entre sus seguidores y ha ayudado a desmitificar uno de los prejuicios más comunes sobre la Coca-Cola Zero, mostrando que, al menos en este caso particular, la bebida no elevó el nivel de glucosa ni causó un aumento de insulina.
Sin embargo, pese a los resultados obtenidos a raíz de esta prueba casera, los expertos insisten en que una ingesta de productos naturales es esencial para el organismo. Además, cabe destacar que aunque el tiktoker haya dado dichos números, no todos los metabolismos son iguales. Es posible que a una persona con un metabolismo diferente, de unos números más elevados en el caso de consumir esta variante de la Coca-Cola. Tal y como dice Muria: “Lo importante es mantener un enfoque crítico y equilibrado ante cualquier producto procesado“.
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