Mr Beast reveló cómo logró ponerse en forma: el plan de entrenamiento y su “arma secreta”

James “Jimmy” Donaldson, conocido en todo el mundo como MrBeast, es una de las personalidades más influyentes de YouTube en los últimos años. Su nombre se asocia a desafíos épicos, donaciones millonarias y proyectos de gran escala. Sin embargo, recientemente, su transformación física llamó la atención de sus millones de seguidores, quienes celebran su cambio por su disciplina personal.

La carrera de MrBeast comenzó con contenido de videojuegos, pero alcanzó fama en 2017 por su video de 24 horas contando hasta 100.000. Hoy, con más de 200 millones de suscriptores, se convirtió en uno de los creadores de contenido más exitosos de la historia de YouTube. Aunque su contenido ha sido siempre variado, desde retos hasta grandes donaciones, ha sido su reciente cambio físico el que ha generado más conversación.

Hace pocos días, Donaldson publicó en sus redes sociales imágenes de su progreso físico. A través de Instagram y X (anteriormente Twitter), mostró su cuerpo con un tono muscular más definido, acompañado de un mensaje motivacional a sus seguidores: “Vamos por más logros, chicos”, animándolos a seguir su ejemplo y trabajar por un estilo de vida más saludable.

La publicación se hizo viral rápidamente, alcanzando 6,8 millones de vistas en X y miles de interacciones. Los seguidores no tardaron en expresar su admiración, y figuras como Joey Swoll felicitaron a Donaldson: “¡Te ves genial hermano! sigue así”.

Además de los comentarios positivos, algunos usuarios hicieron referencia al carácter humano de Donaldson, quien mostró su disposición para interactuar y motivar a sus seguidores en la búsqueda de sus objetivos físicos. Un comentario viral fue el de un seguidor que escribió: “Tu transformación ha sido increíble ¡Súper inspiradora!”, lo que demuestra la capacidad de MrBeast para inspirar a otros a través de su dedicación y esfuerzo personal.

El cambio físico de MrBeast no es casualidad ni resultado de un esfuerzo aislado. Según compartió en un video en TikTok, su “rutina matutina” incluye prácticas como sumergir su rostro en un bol de hielo con limón, trotar y levantar pesas. Este plan resalta por combinar ejercicios de pesas con un reto diario de pasos.

• Lunes (Workout A)- tren superior y brazos: la semana comienza con un enfoque en el desarrollo del pecho, los tríceps y los bíceps. Destacan ejercicios como el press inclinado con mancuernas, fondos lastrados y curl inclinado, que promueven el crecimiento muscular mediante la técnica de sobrecarga progresiva.
• Miércoles (Workout B)- piernas y espalda: en su segunda sesión, el trabajo se centra en la potencia del tren inferior y el fortalecimiento de la espalda. Aquí se incluyen movimientos como las sentadillas búlgaras con mancuernas y peso muerto, fundamentales para activar fibras musculares profundas y mejorar la postura general.
• Viernes o sábado (Workout C)- hombros y cuerpo completo: el final de la semana introduce ejercicios integradores, ideales para consolidar fuerza funcional y resistencia global. Aunque no se especifican todos los movimientos de este día, se intuye un trabajo orientado a la estabilidad, movilidad y coordinación.

Este plan prioriza la recuperación muscular entre sesiones. Según explicó a Men’s Health Emily Chen, especialista en medicina deportiva, “el equilibrio entre fuerza y cardio en la rutina de MrBeast es lo que permite resultados sostenibles sin comprometer la salud articular ni sobrecargar el sistema”.

En un mundo donde el fitness suele asociarse exclusivamente con ejercicios intensos y rutinas de gimnasio, MrBeast ha incorporado un componente subestimado pero profundamente eficaz: caminar 12.500 pasos cada día. Este hábito, aparentemente sencillo, ha sido decisivo en su transformación corporal.

Según explicó a Men’s Health el entrenador Jake Thompson, esta práctica “funciona como un refuerzo metabólico natural que complementa el entrenamiento de fuerza y mejora la salud cardiovascular de manera continua”. En efecto, caminar esta cantidad diaria implica recorrer entre 8 y 10 kilómetros, lo que se traduce en un gasto calórico significativo sin el desgaste físico de un entrenamiento intenso adicional.

MrBeast no solo es reconocido por su éxito en YouTube. En 2022, lanzó su programa de competencia Beast Games en Amazon Prime Video, consolidándose como un empresario y creador de contenido multidimensional. Según Forbes, Donaldson se encuentra en camino de convertirse en el primer youtuber millonario, con ganancias anuales de 54 millones de dólares derivadas de publicidad y patrocinios.

Sin embargo, su éxito no se limita a lo profesional. En sus redes sociales, MrBeast utilizó su influencia para promover un mensaje positivo sobre la importancia de llevar una vida saludable, demostrando que el bienestar físico también forma parte de su enfoque integral de la vida.

En la actualidad, los seguidores de Donaldson no solo lo ven como una figura del entretenimiento, sino también como un referente de superación personal. Al compartir su viaje hacia un cuerpo más saludable, está mostrando que la dedicación, la constancia y el compromiso son claves para lograr cualquier objetivo, ya sea en el ámbito profesional o personal.

En cuanto a su vida personal, MrBeast también fue noticia en los últimos meses por su compromiso con la creadora de contenido Booysen, con quien anunció su compromiso en enero de 2025. Aunque aún no se anunció una fecha para el casamiento, pero este paso en su vida personal muestra una faceta más íntima del youtuber, quien sigue creciendo tanto en lo profesional como en lo personal.