Los ejercicios que recomienda Luisa Fernanda W para tener el abdomen plano

Luisa Fernanda W es una influenciadora colombiana conocida por sus consejos de belleza y estilo de vida saludable, especialmente ahora que está experimentando su etapa como madre primeriza y, en tiempo récord, ha recobrado el aspecto de su abdomen plano y el estado físico de antes del embarazo.

Recientemente, la mujer sorprendió a sus seguidores haciendo la demostración de unos ejercicios que, según ella, son muy buenos para mantener el abdomen plano. Además, claro está, de que la influenciadora realiza entrenamiento físico y lleva una dita saludable de acuerdo a sus requerimientos médicos.

En el video publicado por la paisa en sus historias de Instagram, Luisa Fernanda sorprende al contraer su abdomen de una manera extrema y dejando ver sus costillas de manera pronunciada.

La mujer explicó que “lo logré haciendo ejercicios de gimnasia hipopresiva. Pregunten, son muy buenos para el abdomen, principalmente después de haber dado a luz”.

El ejercicio hipopresivo es recomendado es recomendado para mujeres que dieron a luz y busca fortalecer de nuevo esta parte del cuerpo. Claro está, es un ejercicio que se hace bajo recomendación médica e, idealmente, se realiza después de los tres meses del parto.

Según el portal Muy Saludable, estos ejercicios hacen parte de un método creado por el doctor francés Marcel Caufriez. “Los ejercicios abdominales hipopresivos consiguen reducir la presión dentro del abdomen cuando los estamos haciendo, protegiendo así los órganos que se encuentran en esta zona y produciendo una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico”, reseña la página.

Además, señalan que los beneficios estéticos de este ejercicio son la tonificación del abdomen y la reducción del perímetro de la cintura, pero también tiene beneficios como la mejora de nuestra postura.

El portal recomienda que estos ejercicios es contar con la guía de un profesional debidamente formado en la gimnasia abdominal hipopresiva, quien puede ajustar la rutina de ejercicios a su estado físico y necesidades.

Para realizar estos ejercicios la respiración es clave, puesto que todos los ejercicios se realizan en apnea respiratoria, esto quiere decir que la persona debe vaciar sus pulmones de aire, de ese modo es como se colabora a reducir la presión en la zona del abdomen y como mejor se trabaja con el método.

En una nueva sesión de preguntas y respuestas a través de Instagram, varios usuarios aprovecharon para resolver esas intrigantes dudas que tienen acerca de los cuidados que Luisa Fernanda W mantiene para lograr un cuerpo esbelto con piel de porcelana.

Un seguidor le preguntó: “¿'Lu’, la cicatriz de la cesárea es muy grande?”. A lo que la ‘influenciadora’ aplicó el refrán: “una imagen dice más que mil palabras”, por lo que no tuvo problemas en tomarse una foto para mostrar cómo se ve actualmente su cicatriz después del parto.

En la imagen se puede ver que entre la pelvis y la zona abdominal, Luisa Fernanda W tiene una pequeña y muy delgada línea que logra camuflarse muy bien con su tono de piel, aunque sí es de un color un poco más clara. Con tan solo esta foto, la creadora de contenido evidenció que ha logrado recuperar su figura rápidamente.

No obstante, W también le contó a sus seguidores que para lograrlo, cuida bastante las marcas que le dejó su embarazo con aceites, de los que ya ha hablado anteriormente en sus redes sociales. Además, insistió en que desde el momento en el que su vientre comenzó a crecer, fue aún más incisiva en humectar su piel para evitar daños y marcas prominentes.

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