El impacto real de reducir el azúcar añadido y los hábitos que recomiendan los expertos
Investigadores y dietistas, citados por Women’s Health, explican cómo reducir el consumo puede beneficiar el bienestar físico y mental, y advierten sobre los riesgos asociados a las restricciones extremas en la dieta
El pasatiempo que la ciencia respalda para mantener el cerebro joven a cualquier edad
Un estudio señalado por Women’s Health revela que esta actividad fortalece las conexiones neuronales y permite que adultos mayores conserven una agilidad mental similar a la de personas jóvenes, sumando beneficios emocionales y cognitivos
La alimentación como aliada para reducir el cansancio y mejorar la concentración mental
La fatiga se ha convertido en un problema cotidiano para millones de personas. Desde vitaminas hasta omega‑3, cuáles son los nutrientes que pueden mejorar el rendimiento cognitivo, estabilizar el ánimo y recuperar la energía perdida, según Women’s Health y diversos estudios científicos
¿El agua con gas daña el esmalte dental? Qué dice la ciencia
La acidez y la presencia de ácido carbónico generan dudas sobre su impacto en la salud bucal. Qué factores determinan su efecto sobre la superficie de los dientes, según Women’s Health
Por qué el ejercicio de baja intensidad es clave para aliviar el dolor menstrual
Existen diversas técnicas para enfrentar estos calambres, aunque la actividad física se ubica como la estrategia más recomendada. Cuáles son las razones, según especialistas y un estudio citado por Women’s Health
¿Cinta de correr o máquina de remo?: lo que recomiendan los entrenadores para obtener mejores resultados
Especialistas consultados por Women’s Health explican las ventajas de ambos equipos y brindan orientación sobre cuál elegir para perder peso, fortalecer músculos y cuidar la salud cardiovascular
La clave para una recuperación efectiva tras correr está en la elección de estos alimentos
Incorporar proteínas, carbohidratos, grasas saludables y una buena hidratación favorece la regeneración muscular y el rendimiento futuro, según especialistas en nutrición deportiva consultados por Women’s Health
Cuáles son los 8 quesos más saludables, según la ciencia
Al contar con las variedades adecuadas, se pueden obtener beneficios para la salud cardiovascular, la piel o hasta la microbiota intestinal, según lo destacado por diversos estudios científicos y expertos citados por Women’s Health
Qué le pasa al cuerpo cuando se dejan de consumir carbohidratos
La estrategia de reducir la ingesta de este macronutriente se popularizó como herramienta para el descenso de peso, pero una experta consultada por Women’s Health y un centro de referencia internacional analizaron la evidencia científica
Cómo influye el consumo diario de yogur en la salud digestiva, metabólica y emocional
Estudios de Harvard e EatingWell señalan que consumir este lácteo fermentado, mejora la digestión y podría reducir el riesgo de cáncer de colon
