Los 11 alimentos que ayudan a aumentar la serotonina de forma natural
La elección de productos ricos en nutrientes puede favorecer el aumento natural de serotonina, el neurotransmisor clave para el bienestar emocional
¿Para qué sirve el triptófano y en qué alimentos lo encuentras?
Aunque no es un tratamiento por sí mismo, una dieta rica en este ingrediente puede complementar un enfoque integral de salud
Dormir bien empieza en la mesa: los alimentos que favorecen el descanso
Una guía publicada por Elle y respaldada por la experta Mar Mira revela cómo ciertos menús semanales pueden ayudar a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño de forma natural
¿Cuál es la fruta que la ciencia recomienda para dormir mejor y levantar el ánimo?
Un estudio de la Universidad de Extremadura -citado por Women’s Health- resalta cómo un alimento cotidiano puede convertirse en tu mejor aliado nocturno para el bienestar
Cuál es el suplemento que ayuda a dormir bien, regula el estado de ánimo y controla el apetito
Este nutriente es un aminoácido esencial que solo puede conseguirse a través de la dieta
Los cinco alimentos más ricos en triptófano que regulan el sueño y mejoran el estado de ánimo
El cuerpo necesita obtener este aminoácido esencial a través de la alimentación, ya que no es capaz de producirlo él solo
Los 10 alimentos con serotonina natural que te ayudarán a dormir bien sin tener que tomar somníferos
Estos alimentos ricos en triptófano ayudan a la producción de serotonina y al descanso
La bebida natural con melatonina que ayuda a conciliar el sueño
La dificultad para dormir afecta el bienestar y el rendimiento diario. Existen alternativas naturales que pueden mejorar el descanso, y una de ellas es el consumo de ciertas bebidas con compuestos que regulan el ciclo de sueño
La alimentación y el insomnio: qué alimentos pueden afectar el sueño
Dormir bien es clave para la salud, pero la dieta puede sabotear el descanso. Women’s Health advierte que los carbohidratos refinados y el azúcar aumentan el riesgo de trastornos del sueño
Cuáles son los 9 alimentos ricos en melatonina que ayudan a dormir mejor, según los estudios científicos
Algunas frutas, lácteos y cereales son ricos en melatonina o sus compuestos precursores, que regulan el ciclo sueño-vigilia y favorecen el buen descanso
