Mejor que caminar: este es el ejercicio que hace que tus músculos trabajen de forma más eficiente
No solo activa más grupos musculares que caminar, sino que también mejora la capacidad cardiovascular, fortalece las articulaciones y contribuye a un gasto calórico mayor
Hasta qué edad es recomendable correr: esta es la respuesta que ofrece la ciencia
Correr es bueno para la salud y la longevidad de las rodillas, incluso antes de considerar los varios beneficios conocidos que tiene para la salud cardíaca y metabólica
Este es el error que podrías estar cometiendo a la hora de comer carne para aumentar masa muscular
Así debes pedir tus cortes para que tengan los nutrientes necesarios y tus músculos crezcan
Cinta kinesiológica: qué beneficios reales ofrece a músculos y articulaciones según expertos en medicina deportiva
Se popularizó entre atletas profesionales y aficionados como una herramienta de soporte físico, pero la evidencia científica indica que su eficacia depende de la técnica de aplicación y de la supervisión
Qué tipo de carne es mejor para ganar masa muscular y cuál recomiendan evitar
Un estudio de la Universidad de Illinois desafía las ideas tradicionales sobre proteínas animales. La elección de ciertos cortes puede marcar una diferencia inesperada en la recuperación luego de ejercitarse
Cómo preparar un bowl de frutas con avena para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Esta receta es sencilla, deliciosa y nutritiva
Cómo preparar un licuado de cacahuate con piña para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido es delicioso y contiene nutrientes muy buenos para la recuperación del cuerpo
Músculos más fuertes podrían combatir el daño a los órganos por el exceso de grasa, según un estudio
Healthday Spanish
Los mejores ejercicios para crear músculo, según la experta en fuerza Sarah Mackay
“Todo el mundo en internet tiene una lista de los mejores ejercicios, lo que hace prácticamente imposible saber cuáles funcionan de verdad”, comenta
Entrenar piernas y glúteos transforma la salud masculina en cualquier etapa de la vida, afirma la ciencia
Estudios recientes y especialistas citados por National Geographic destacan que fortalecer el tren inferior aporta beneficios hormonales, mejora la protección articular y reduce el riesgo de lesiones graves en la vida cotidiana, sin importar la edad
