Los 5 mandamientos de la longevidad: qué recomiendan los expertos para retrasar el envejecimiento
Las elecciones cotidianas tienen injerencia directa en la edad biológica del organismo, la salud integral y la esperanza de vida. Por qué las personas envejecen de manera diferente y qué dice la ciencia de los hábitos que potencian la longevidad
Meditación avanzada, la técnica recomendada por Harvard para transformar la conciencia y lograr un bienestar duradero
Un estudio reciente resalta que esta práctica va mucho más allá del mindfulness cotidiano. Cómo inducir cambios medibles en el cerebro y la experiencia emocional abre nuevas posibilidades para intervenir en la salud mental y el autoconocimiento
Cómo los Navy SEALs controlan el estrés: la técnica simple que cualquiera puede aplicar
Una práctica de mindfulness utilizada por las fuerzas especiales de Estados Unidos permite regular las emociones y fortalecer la resiliencia mental en cualquier rutina
Multitasking: el hábito que promete productividad pero pone en riesgo la salud mental
Especialistas consultados por GQ y médicos de Harvard advierten que la multitarea puede provocar estrés, agotamiento y una disminución de la eficiencia, al fragmentar la atención y afectar el bienestar mental
6 prácticas sencillas recomendadas por Harvard para reducir el estrés
GQ reportó que expertos de Harvard Health recomiendan un conjunto de prácticas fáciles de aplicar en la vida cotidiana para disminuir la tensión emocional
Un estudio revela cómo el mindfulness ayuda a mantener la cordialidad y mejorar el bienestar social
Un equipo internacional analiza cómo el estrés del tiempo influye en la calidad de los vínculos y plantea estrategias para mejorar la convivencia
Ansiedad social: qué es, cómo reconocerla y cuál es el tratamiento, según los especialistas
Un informe citado por GQ explica que descubrir el impacto de este trastorno en las relaciones personales y profesionales puede cambiar la percepción sobre el sufrimiento silencioso que afecta a millones en el mundo
La filosofía japonesa que está conquistando a los viajeros que buscan calma ante la saturación digital
Descubrir el mushin, un antiguo enfoque zen de la atención plena, promete transformar la forma en que se viaja, se exploran nuevos lugares y se experimenta cada momento en un mundo sobrecargado de estímulos
Un estudio de Harvard revela cómo rejuvenecer el cerebro y retrasar el envejecimiento
Expertos de Mindfulness, citados por GQ, proponen una rutina sencilla de respiración, meditación guiada y posturas tradicionales para quienes buscan fortalecer la memoria
El secreto para lograr un buen descanso: cuáles son los mejores ejercicios para dormir bien
Investigaciones recientes coinciden en que ciertos entrenamientos ofrecen ventajas comprobadas para quienes buscan mejorar su calidad de sueño y dejar atrás los problemas de insomnio. Cuál es la práctica más efectiva para promover la relajación
