Cómo saber si se padece estrés o sobrecarga crónica
Especialistas y entidades como la OMS detallan cómo distinguir distintos estados de presión emocional, cuáles son las señales que permiten identificarlos y por qué reconocer estas diferencias es fundamental para el bienestar integral
“Drip, not drop”: el método de Taylor Swift que expertos de Harvard recomiendan para el éxito
La cantante aplica esta regla para avanzar de manera constante en su carrera. Este enfoque puede implementarse en cualquier ámbito profesional
5 alimentos recomendados por expertos para aumentar la energía y la concentración
Especialistas de la Universidad de Harvard señalan una selección de opciones nutritivas que pueden mejorar el rendimiento energético
Cuánto debe durar la rutina de ejercicio matutino para una vida más larga
Comenzar el día con una sesión de ejercicio aporta beneficios que van más allá de la condición física. Expertos señalan que este hábito mejora la salud mental y eleva la energía para afrontar la jornada
El consejo que transformó la carrera de Julia Roberts y su visión sobre las críticas
La actriz contó en diálogo con People cómo aprendió a transformar los comentarios negativos en una herramienta de crecimiento, desarrollando autoconfianza y resiliencia en una carrera marcada por la exposición pública
Por qué cenar más temprano puede ayudar a vivir más años, según la ciencia
Investigaciones recientes sugieren que adelantar la última comida del día favorece la longevidad y mejora la salud general, de acuerdo con especialistas citados por la Sleep Foundation y los NIH
Qué tipos de apego existen y cómo saber a cuál perteneces, según expertos
La psicología reconoce cuatro estilos principales que se originan en la infancia y condicionan los vínculos en la adultez. Especialistas citados por GQ y diversos estudios científicos explican cómo identificarlos y qué impacto tienen en la calidad de las relaciones
Multitasking: el hábito que promete productividad pero pone en riesgo la salud mental
Especialistas consultados por GQ y médicos de Harvard advierten que la multitarea puede provocar estrés, agotamiento y una disminución de la eficiencia, al fragmentar la atención y afectar el bienestar mental
“Grease the groove”: cómo es el método que mejora la fuerza sin fatiga y permite entrenar todos los días
Según especialistas de GQ, esta práctica propone repartir series cortas y controladas de ejercicios a lo largo del día para fortalecer la conexión neuromuscular, perfeccionar la técnica y ganar fuerza, sin riesgo de agotamiento ni necesidad de equipamiento complejo
La señal menos evidente que revela un exceso de sal en la dieta diaria
Especialistas de la OMS advierten que prestar atención a ciertas advertencias sutiles del organismo resulta clave para prevenir complicaciones vinculadas al exceso de sodio
