Longevidad femenina: 3 hábitos respaldados por la ciencia para vivir más y mejor
Vonda Wright, cirujana especializada en salud integral y envejecimiento activo, desarrolló una rutina enfocada en mujeres mayores de 60 años. La importancia de una práctica constante, adaptable y progresiva, según Women’s Health
Dos entrenamientos de fuerza por semana pueden transformar el cuerpo y la salud
Un entrenador certificado presentó un enfoque minimalista que promete grandes cambios físicos y mentales, ideal para principiantes, y para quienes disponen de poco tiempo
La pérdida de músculo durante la dieta puede afectar la salud metabólica
La especialista Dra. Vonda Wright advirtió que enfocarse solo en la balanza, sin preservar la masa muscular, puede comprometer funciones esenciales del cuerpo
Cómo fortalecer los músculos después de los 40
Adoptar algunas rutinas es clave para contrarrestar la pérdida muscular y mejorar la salud física en la madurez
El gimnasio, el secreto de los ciclistas que buscan superarse siempre
Sumando rutinas de fuerza inteligentes según la fase del año, estudios y experiencias demuestran el impacto real en el rendimiento y la prevención de lesiones para ciclistas de cualquier especialidad, publicó Sportlife
Los tres ejercicios que debes hacer regularmente si quieres vivir una vida larga y saludable, según un experto
Estos son los ejercicios que, según el entrenador Louis Chandler, ayudarán a “construir un cuerpo que pueda sostenerse por sí mismo durante los próximos años; un cuerpo fuerte, móvil y sin dolor”
Cuál es el entrenamiento ideal para bajar la presión y mejorar la salud cardiovascular
Una combinación específica de ejercicios permite controlar la hipertensión, además de brindar beneficios para el organismo, según SportLife y diversos estudios científicos
¿Cinta de correr o máquina de remo?: lo que recomiendan los entrenadores para obtener mejores resultados
Especialistas consultados por Women’s Health explican las ventajas de ambos equipos y brindan orientación sobre cuál elegir para perder peso, fortalecer músculos y cuidar la salud cardiovascular
Qué es la sobrecarga progresiva y por qué es clave para el crecimiento muscular
Diversas investigaciones evaluaron las distintas variables del entrenamiento y su impacto en los resultados físicos a largo plazo. Cómo aplicar esta técnica para obtener beneficios
Método Bilbo: la técnica que fortalece el músculo sin recurrir a cargas extremas
Este sistema permite ganar fuerza y volumen ajustando la velocidad de cada repetición, modernizando el enfoque tradicional del entrenamiento muscular y reduciendo el riesgo de lesiones frecuentes
