Chair Workout, el método con una silla que es ideal para fortalecer cuerpo y mente a cualquier edad
Este entrenamiento permite mejorar la fuerza, el equilibrio e impulsar el bienestar en casa o la oficina. Claves para adaptar rutinas sencillas a las capacidades individuales y obtener resultados de manera segura, según entrenadores y estudios citados por GQ
El deporte recomendado por Harvard para ganar fuerza, flexibilidad y salud, sin gimnasio ni equipamiento
Las rutinas con peso corporal permiten fortalecer todos los grupos musculares, prevenir lesiones y mejorar la movilidad. Por qué cada vez más atletas de elite optan por esta práctica
Ni caminar ni correr: la actividad más recomendada por Harvard para mantener fuertes y saludables a las personas mayores de 55 años
Este ejercicio físico integra equilibrio, postura, respiración y coordinación en cada sesión
La rutina de Pilates con la que Allison Janney se mantiene en forma a los 65 años
La protagonista de The Diplomat detalló en entrevista con Women’s Health cómo el movimiento y el estiramiento se integran a su rutina para potenciar la vitalidad y el disfrute
Más allá de los fármacos: el nuevo enfoque para aliviar el dolor crónico según expertos en neurociencia
En el último episodio del podcast de Mel Robbins, Sanjay Gupta analizó por qué las molestias persistentes afectan a millones y repasó nuevas alternativas fuera de los medicamentos desde una perspectiva integral
La ciudad española ‘más cachas’: 410 espacios de gimnasia y deporte en 440 kilómetros cuadrados
El municipio aragonés aglutina 113 áreas de ejercicio por cada 10 mil habitantes, cifra que duplica con creces la media del resto de España
Courteney Cox mostró el paso a paso de su rutina de entrenamiento para conservar la masa muscular a los 61 años
La actriz de Friends reveló cómo un enfoque renovado en el entrenamiento físico transformó su motivación y bienestar personal, según reportó la revista Women’s Health
Antelm Pujol, médico endocrino, analiza diferentes suplementos para la longevidad: “Puede reducir las ganancias de masa muscular y la pérdida de grasa”
El experto desaconseja varios de ellos por no existir evidencia científica concluyente
Así es la rutina semanal de ejercicios de Kim Kardashian
La empresaria dio a conocer su enfoque sobre el ejercicio como herramienta para fortalecer cuerpo y mente, con prioridad en el equilibrio y el bienestar integral
En casa y sin equipamiento: tres ejercicios básicos para ganar fuerza y movilidad a cualquier edad
Con solo 20 minutos a la semana y un plan adaptable con repeticiones progresivas, esta rutina basada en movimientos naturales potencia la resistencia, el equilibrio y la coordinación
