Snacks de ejercicios: la receta para hacer actividad física a pesar de la falta de tiempo
Incluso quienes enfrentan jornadas extensas y agendas apretadas pueden mejorar su bienestar con pausas activas de apenas unos minutos, y contrarrestar los riesgos asociados a la falta de actividad física. Beneficios para la salud física y mental, y estrategias para sumar movimiento en el día a día
Cómo es el protocolo 4x4x4: el método que fortalece el corazón con solo dos sesiones por semana
De acuerdo con The Telegraph, esta rutina desarrollada por investigadores noruegos utiliza intervalos precisos de esfuerzo y descanso para mejorar la función cardíaca y la capacidad aeróbica
Hábitos saludables después de los 50 años: claves para fortalecer la masa muscular y prevenir enfermedades
Expertos recomiendan ajustar la rutina física y la alimentación para una longevidad vital. Los consejos imprescindibles
Cuál es el error frecuente que la mayoría ignora y limita los resultados en el ejercicio
Un informe de The Independent reunió a especialistas que explicaron por qué algunas rutinas no generan los cambios esperados y cómo ajustar el entrenamiento para optimizar el rendimiento, prevenir lesiones y lograr mejoras duraderas
El ejercicio que mejora el dolor de rodilla: “El 99% de mis pacientes dicen que funciona muy bien”
Es una de las molestias más habituales entre personas de todas las edades
La evidencia científica cuestiona el mito de consumir proteína después de realizar actividad física
Expertos y estudios recientes coinciden en que alcanzar la meta diaria de proteína resulta más importante para la ganancia de masa muscular y fuerza. Un informe de The Washington Post cuestionó los momentos exactos del consumo tras el ejercicio
Cómo es la estricta rutina de ejercicio y alimentación de Jonathan Bailey, el hombre “más sexy del mundo”
El célebre actor de Bridgerton suele planear intensos entrenamientos para las producciones en las que participa
Este es el sencillo ejercicio que te da más años de vida si lo practicas de forma correcta
A pesar de ser uno de los ejercicios más populares, pocas personas saben el verdadero impacto que tienen en la salud
Postura de la diosa: el ejercicio de yoga que fortalece los glúteos, el suelo pélvico y mejora el equilibrio
Es apta para principiantes y expertos
Suplementos fitness que son una pérdida de dinero, según un cardiólogo
José Abellán ha explicado algunas claves en el podcast ‘The Wild Project’
